Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

nick966

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.51 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	15:10	7.91	07:35	41	24	132	69	154
2.00	2.00	16:17	7.37	08:09	22	21	146	120	163
4.00	2.00	20:13	5.94	10:07	8	18	143	94	158
6.00	2.00	17:41	6.79	08:51	26	19	150	134	159
8.00	2.00	16:01	7.49	08:01	23	28	155	151	158
10.00	2.00	19:37	6.12	09:49	7	21	141	122	160
12.00	0.51	35:28	0.87	09:05	0	0	105	89	131

Zeit

Datum/Zeit:

08.03.2015 08:28:00

Dauer:

0.02:20:29

Aktive Zeit:

0.01:45:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.64	7.91	07:35	48	35	136	69	154
0.00:20:00	20:00	2.22	6.67	09:00	26	31	145	119	163
0.00:40:00	20:00	2.22	6.67	09:00	15	13	144	94	158
0.01:00:00	20:00	2.27	6.81	08:48	29	31	152	134	159
0.01:20:00	20:00	2.24	6.73	08:55	15	26	149	124	160
0.01:40:00	20:00	0.92	2.75	21:48	0	0	121	110	131
0.02:00:00	20:00	0.00	0.00	00:00	0	0	92	89	101
0.02:20:00	00:29	0.00	0.00	00:00	0	0	91	91	91

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:28 /km

Max. Tempo:

05:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.03.2016	9.97	06:01
13.04.2016	9.88	06:04
26.06.2016	9.87	06:05
28.02.2016	9.81	06:07
23.07.2016	9.73	06:10
25.09.2016	9.62	06:14
25.12.2015	9.59	06:15
04.02.2016	9.49	06:19
Dieses Training	5.34	11:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2047 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

107 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

0.65 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	11%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	21%
Aerob 126 - 143 bpm	17%
Anaerob 144 - 161 bpm	51%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

107.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

215

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,10 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:32	0.00:37:41	4.76	199	0
2	00:54	0.00:49:19	5.87	200	0
3	01:59	0.01:01:31	7.21	203	0
4	29:31	0.01:50:57	12.49	221	0
∑	33:56