Run.GPS Community Server - nahe Afferde (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

s.marqu2907

Sportart:

Jogging

Ort:

Afferde (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	11:22	2.64	22:44	0	0	171	101	190
0.50	0.50	04:23	6.84	08:46	0	0	184	178	187
1.00	0.50	04:11	7.17	08:22	0	0	190	187	193
1.50	0.50	03:59	7.53	07:58	0	0	182	173	192
2.00	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	171	170	173
2.50	0.50	03:23	8.87	06:46	0	0	171	170	173
3.00	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	176	171	181
3.50	0.40	03:10	7.61	07:53	0	0	184	176	190

Zeit

Datum/Zeit:

08.03.2015 12:02:00

Dauer:

0.00:37:16

Aktive Zeit:

0.00:28:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	162	101	188
0.00:05:00	05:00	0.33	3.93	15:16	0	0	177	169	190
0.00:10:00	05:00	0.61	7.33	08:11	0	0	182	177	187
0.00:15:00	05:00	0.61	7.34	08:11	0	0	189	186	193
0.00:20:00	05:00	0.63	7.57	07:56	0	0	179	170	191
0.00:25:00	05:00	0.72	8.60	06:58	0	0	171	170	173
0.00:30:00	05:00	0.75	8.95	06:42	0	0	177	170	190
0.00:35:00	02:16	0.26	6.82	08:48	0	0	183	176	190

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:17 /km

Max. Tempo:

05:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.12.2014	9.42	06:22
Dieses Training	6.28	09:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

711 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

180.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

193 bpm

Herzeffizienz:

0.58 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	1%
Maximum 162 - 180 bpm	99%