Run.GPS Community Server - nahe Murau (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

herbykern

Sportart:

Jogging

Ort:

Murau (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	31:57	9.39	06:23	102	69	0	0	0
5.00	5.00	32:04	9.36	06:25	102	97	0	0	0
10.00	5.00	29:24	10.20	05:53	60	14	0	0	0
15.00	5.00	29:07	10.30	05:49	34	79	0	0	0
20.00	5.00	30:31	9.83	06:06	76	76	0	0	0
25.00	5.00	32:40	9.18	06:32	94	121	0	0	0
30.00	0.36	02:43	8.03	07:28	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

15.02.2015 05:49:00

Dauer:

0.03:08:30

Aktive Zeit:

0.03:07:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.25	9.76	06:09	79	34	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.08	9.23	06:30	74	60	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.04	9.13	06:34	28	63	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.32	9.95	06:02	52	10	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.48	10.44	05:45	31	25	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.38	10.15	05:55	24	64	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.41	10.24	05:51	76	44	0	0	0
0.02:20:00	20:00	2.98	8.93	06:43	20	68	0	0	0
0.02:40:00	20:00	3.17	9.52	06:18	60	67	0	0	0
0.03:00:00	08:30	1.24	8.77	06:51	34	26	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.66 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:11 /km

Max. Tempo:

05:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.11.2012	11.48	05:14
Vienna Citymarathon 12.04.2015	11.02	05:27
03.04.2014	10.96	05:28
30 km in 5:50min/km :-) waren 5:32 15.03.2015	10.83	05:33
32km in5:50 davon 10km in5:10:-) 29.03.2015	10.36	05:48
06.03.2013	10.07	05:57
22.02.2015	10.01	06:00
08.02.2015	9.97	06:01
Dieses Training	9.66	06:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3008 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

146 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

161.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

195

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:12:22	2.01	9.72	06:10	6	49	0	0	0
2	0.00:12:35	2.01	9.56	06:17	37	90	0	0	0
3	0.00:13:12	2.00	9.09	06:36	89	90	0	0	0
4	0.00:12:48	2.00	9.39	06:23	107	124	0	0	0
5	0.00:13:00	2.00	9.24	06:30	161	140	0	0	0
6	0.00:12:07	2.00	9.91	06:03	119	168	0	0	0
7	0.00:11:34	2.00	10.38	05:47	124	167	0	0	0
8	0.00:11:40	2.01	10.33	05:48	142	187	0	0	0
9	0.00:11:38	2.01	10.35	05:48	138	203	0	0	0
10	0.00:11:42	2.00	10.25	05:51	184	201	0	0	0
11	0.00:12:09	2.01	9.90	06:04	214	246	0	0	0
12	0.00:12:15	2.01	9.83	06:06	232	248	0	0	0
13	0.00:13:28	2.00	8.92	06:44	277	264	0	0	0
14	0.00:12:24	2.01	9.70	06:11	305	315	0	0	0
15	0.00:13:06	2.01	9.18	06:32	341	347	0	0	0