Run.GPS Community Server - nahe Murau (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

herbykern

Sportart:

Jogging

Ort:

Murau (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	31:17	9.59	06:15	149	130	0	0	0
5.00	5.00	29:22	10.22	05:52	125	116	0	0	0
10.00	5.00	29:03	10.33	05:49	102	91	0	0	0
15.00	5.00	29:20	10.23	05:52	66	73	0	0	0
20.00	5.00	30:53	9.71	06:11	108	93	0	0	0
25.00	3.09	19:10	9.68	06:12	16	59	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

08.02.2015 05:48:00

Dauer:

0.02:49:07

Aktive Zeit:

0.02:49:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.36	10.07	05:57	112	78	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.16	9.47	06:20	81	85	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.42	10.26	05:51	73	83	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.45	10.34	05:48	65	59	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.37	10.11	05:56	68	57	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.45	10.34	05:48	55	55	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.12	9.37	06:24	43	88	0	0	0
0.02:20:00	20:00	3.32	9.96	06:01	60	54	0	0	0
0.02:40:00	09:07	1.45	9.52	06:18	15	10	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.92 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:01 /km

Max. Tempo:

04:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 28 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30 km in 5:50min/km :-) waren 5:32 15.03.2015	10.83	05:33
06.03.2013	10.07	05:57
22.02.2015	10.01	06:00
Dieses Training	9.97	06:01
15.02.2015	9.66	06:12
3h Marathonvorbereitung 2h bei 110-123. 40min bei 124-144 10min in4:50 min/km 10 locker aus!!! 30.08.2015	8.86	06:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2826 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

137 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

154.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

194

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,08 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:12:24	2.00	9.69	06:12	33	73	0	0	0
2	0.00:11:38	2.00	10.33	05:48	91	113	0	0	0
3	0.00:12:55	2.00	9.29	06:28	148	174	0	0	0
4	0.00:11:42	2.01	10.30	05:50	194	122	0	0	0
5	0.00:11:55	2.00	10.08	05:57	219	179	0	0	0
6	0.00:11:25	2.00	10.51	05:43	208	230	0	0	0
7	0.00:11:49	2.00	10.16	05:54	247	256	0	0	0
8	0.00:11:57	2.00	10.05	05:58	235	271	0	0	0
9	0.00:11:41	2.01	10.30	05:50	258	321	0	0	0
10	0.00:11:41	2.00	10.28	05:50	264	336	0	0	0
11	0.00:11:52	2.00	10.14	05:55	283	353	0	0	0
12	0.00:12:55	2.00	9.29	06:28	338	403	0	0	0
13	0.00:12:13	2.01	9.86	06:05	294	432	0	0	0
14	0.00:12:35	2.01	9.56	06:17	330	427	0	0	0