Run.GPS Community Server - nahe Birkholz (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Stefan_15_01

Sportart:

Jogging

Ort:

Birkholz (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.83 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	145	124	157
0.50	0.50	04:29	6.69	08:58	0	0	146	127	156
1.00	0.50	04:09	7.23	08:18	0	0	146	142	153
1.50	0.50	04:11	7.17	08:22	0	0	144	135	149
2.00	0.50	04:11	7.17	08:22	0	0	146	134	156
2.50	0.50	04:38	6.47	09:16	0	0	147	113	155
3.00	0.50	04:31	6.64	09:02	0	0	137	105	153
3.50	0.50	04:10	7.20	08:20	0	0	150	128	155
4.00	0.50	03:31	8.53	07:02	0	0	153	113	172
4.50	0.33	02:38	7.53	07:58	0	0	160	134	169

Zeit

Datum/Zeit:

14.02.2015 15:09:00

Dauer:

0.00:39:58

Aktive Zeit:

0.00:39:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.71	8.54	07:02	0	0	147	124	157
0.00:05:00	05:00	0.56	6.76	08:52	0	0	144	127	153
0.00:10:00	05:00	0.60	7.23	08:18	0	0	145	142	149
0.00:15:00	05:00	0.58	6.93	08:39	0	0	144	134	156
0.00:20:00	05:00	0.56	6.73	08:55	0	0	148	113	155
0.00:25:00	05:00	0.56	6.76	08:53	0	0	138	105	153
0.00:30:00	05:00	0.58	6.92	08:41	0	0	144	113	155
0.00:35:00	04:58	0.68	8.16	07:21	0	0	162	134	172

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.25 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.49 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:07 /km

Max. Tempo:

05:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.03.2014	9.56	06:17
29.04.2015	9.44	06:21
06.11.2013	9.07	06:37
29.05.2013	8.94	06:43
31.10.2013	8.83	06:48
26.07.2015	8.56	07:00
15.10.2014	8.53	07:02
31.05.2014	8.41	07:08
Dieses Training	7.25	08:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

620 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

104 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

0.84 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	10%
Aerob 126 - 143 bpm	23%
Anaerob 144 - 161 bpm	56%
Maximum 162 - 180 bpm	8%