Run.GPS Community Server - nahe Santa Cruz (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Santa Cruz (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	85	74	89
0.50	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	105	84	166
1.00	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	150	106	172
1.50	0.50	02:40	11.25	05:20	0	0	162	124	174
2.00	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	172	169	175
2.50	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	172	170	174
3.00	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	170	169	173
3.50	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	171	168	173
4.00	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	170	167	174
4.50	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	171	169	177

Zeit

Datum/Zeit:

20.01.2015 05:30:00

Dauer:

0.00:28:20

Aktive Zeit:

0.00:28:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.96	11.54	05:12	0	0	91	74	162
0.00:05:00	05:00	0.93	11.17	05:22	0	0	154	106	173
0.00:10:00	05:00	0.90	10.82	05:33	0	0	172	169	175
0.00:15:00	05:00	0.82	9.83	06:06	0	0	171	168	174
0.00:20:00	05:00	0.83	9.99	06:00	0	0	171	168	174
0.00:25:00	03:20	0.55	9.99	06:01	0	0	170	167	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.66 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.36 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:38 /km

Max. Tempo:

04:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.10.2013	11.70	05:08
18.11.2016	11.56	05:11
06.11.2013	11.52	05:12
07.10.2013	11.42	05:15
06.12.2016	11.39	05:16
12.02.2015	11.38	05:16
21.03.2017	11.38	05:16
10.04.2017	11.33	05:18
Dieses Training	10.59	05:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

442 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	17%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	74%