Run.GPS Community Server - nahe Lālewāl (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Lālewāl (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:17	11.36	05:17	0	3	160	98	182
1.00	1.00	05:24	11.11	05:24	0	0	164	126	169
2.00	1.00	05:40	10.59	05:40	1	1	166	164	168
3.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	165	159	169
4.00	1.00	05:50	10.29	05:50	3	5	163	160	169
5.00	1.00	05:47	10.37	05:47	1	2	163	158	168
6.00	1.00	05:56	10.11	05:56	3	2	164	160	167
7.00	1.00	05:58	10.06	05:58	5	5	164	161	168
8.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	0	164	162	169
9.00	1.00	05:55	10.14	05:55	0	0	165	160	170
10.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	166	162	170

Zeit

Datum/Zeit:

24.11.2014 05:14:00

Dauer:

0.01:03:07

Aktive Zeit:

0.01:02:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.99	11.87	05:03	0	0	161	98	182
0.00:05:00	05:00	0.89	10.66	05:38	0	0	162	125	169
0.00:10:00	05:00	0.92	11.03	05:26	0	0	166	164	168
0.00:15:00	05:00	0.87	10.41	05:46	0	0	167	161	169
0.00:20:00	05:00	0.87	10.49	05:43	0	0	163	159	169
0.00:25:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	164	162	168
0.00:30:00	05:00	0.86	10.30	05:50	0	0	163	158	167
0.00:35:00	05:00	0.85	10.16	05:54	0	0	163	160	166
0.00:40:00	05:00	0.86	10.31	05:49	0	0	164	161	168
0.00:45:00	05:00	0.84	10.12	05:56	0	0	164	162	169
0.00:50:00	05:00	0.82	9.85	06:06	0	0	165	162	169
0.00:55:00	05:00	0.86	10.37	05:47	0	0	165	160	170
0.01:00:00	03:07	0.51	9.83	06:06	0	0	166	162	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.51 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:42 /km

Max. Tempo:

04:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.10.2013	11.28	05:19
28.09.2013	11.17	05:22
16.11.2013	11.08	05:25
18.10.2014	10.91	05:30
05.12.2016	10.90	05:30
31.10.2017	10.77	05:34
14.12.2016	10.73	05:36
02.05.2017	10.72	05:36
Dieses Training	10.46	05:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1094 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

65 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

164.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	5%
Maximum 162 - 180 bpm	92%