Run.GPS Community Server - nahe Podolí (Czech Republic)

Überblick

Titel:

Sportler:

Martin.Smid

Sportart:

Jogging

Ort:

Podolí (Czech Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:10	8.37	07:10	10	9	136	116	143
1.00	1.00	07:12	8.33	07:12	0	0	141	117	154
2.00	1.00	06:31	9.21	06:31	17	0	138	126	146
3.00	1.00	06:22	9.42	06:22	0	0	142	138	147
4.00	1.00	06:43	8.93	06:43	5	5	144	141	148
5.00	1.00	06:44	8.91	06:44	20	0	144	143	146
6.00	1.00	07:00	8.57	07:00	0	0	144	142	147
7.00	1.00	06:43	8.93	06:43	8	7	146	143	148
8.00	1.00	06:47	8.85	06:47	18	10	145	129	150
9.00	1.00	06:33	9.16	06:33	6	21	150	148	152
10.00	1.00	06:25	9.35	06:25	0	0	150	148	151
11.00	0.67	04:13	9.53	06:18	0	0	149	148	151

Zeit

Datum/Zeit:

05.11.2014 16:45:00

Dauer:

0.01:18:27

Aktive Zeit:

0.01:17:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.45	8.72	06:53	10	16	137	116	145
0.00:10:00	10:00	1.44	8.62	06:58	19	36	139	117	154
0.00:20:00	10:00	1.54	9.27	06:28	23	5	143	138	148
0.00:30:00	10:00	1.51	9.05	06:38	25	1	144	141	146
0.00:40:00	10:00	1.42	8.53	07:02	6	8	145	142	148
0.00:50:00	10:00	1.47	8.82	06:48	13	11	145	129	150
0.01:00:00	10:00	1.54	9.23	06:30	19	21	150	147	152
0.01:10:00	08:27	1.30	9.21	06:31	14	5	150	148	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.93 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:37 /km

Max. Tempo:

05:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.10.2014	9.42	06:22
16.11.2014	8.94	06:43
Dieses Training	8.93	06:43
18.10.2014	8.90	06:44
04.08.2014	8.90	06:45
22.08.2014	8.50	07:04
05.04.2020	6.49	09:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1150 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

58 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

116 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	32%
Anaerob 144 - 161 bpm	66%
Maximum 162 - 180 bpm	0%