Run.GPS Community Server - nahe Radbod (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

tocra

Sportart:

Jogging

Ort:

Radbod (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.78 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:31	8.53	07:02	0	0	133	90	150
0.50	0.50	03:48	7.89	07:36	0	0	139	134	146
1.00	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	149	144	154
1.50	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	153	151	160
2.00	0.50	03:29	8.61	06:58	0	0	152	144	165
2.50	0.50	04:25	6.79	08:50	0	0	152	148	161
3.00	0.50	03:45	8.00	07:30	0	0	155	148	162
3.50	0.50	03:58	7.56	07:56	0	0	160	155	165
4.00	0.50	05:36	5.36	11:12	0	0	137	126	159
4.50	0.50	03:44	8.04	07:28	0	0	153	147	159
5.00	0.50	04:28	6.72	08:56	0	0	156	139	173
5.50	0.28	03:03	5.44	11:02	0	0	153	135	164

Zeit

Datum/Zeit:

01.11.2014 09:12:00

Dauer:

0.00:46:35

Aktive Zeit:

0.00:45:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.70	8.37	07:10	0	0	134	90	150
0.00:05:00	05:00	0.72	8.70	06:54	0	0	144	134	152
0.00:10:00	05:00	0.74	8.85	06:47	0	0	154	151	165
0.00:15:00	05:00	0.67	8.09	07:25	0	0	150	144	156
0.00:20:00	05:00	0.59	7.02	08:33	0	0	153	148	161
0.00:25:00	05:00	0.65	7.78	07:43	0	0	160	155	165
0.00:30:00	05:00	0.42	5.09	11:48	0	0	135	126	159
0.00:35:00	05:00	0.64	7.66	07:50	0	0	154	142	163
0.00:40:00	05:00	0.62	7.41	08:06	0	0	156	139	173
0.00:45:00	01:35	0.03	1.13	52:55	0	0	141	135	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.44 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.21 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:53 /km

Max. Tempo:

05:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.06.2015	9.81	06:07
12.03.2011	8.69	06:54
07.12.2014	8.67	06:55
26.09.2016	8.50	07:04
GA1 45min 12.02.2014	8.35	07:11
20.09.2016	8.32	07:13
08.09.2013	8.27	07:15
10.02.2014	8.22	07:18
Dieses Training	7.44	08:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

703 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

0.83 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	23%
Anaerob 144 - 161 bpm	66%
Maximum 162 - 180 bpm	9%