Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	142	104	153
0.50	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	156	153	159
1.00	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	165	153	171
1.50	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	158	154	162
2.00	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	165	160	169
2.50	0.50	04:03	7.41	08:06	0	0	144	121	163
3.00	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	167	162	177
3.50	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	175	165	181
4.00	0.50	04:24	6.82	08:48	0	0	146	112	175
4.50	0.50	04:55	6.10	09:50	0	0	115	111	128
5.00	0.22	02:13	6.08	09:52	0	0	114	110	119

Zeit

Datum/Zeit:

27.10.2014 20:26:00

Dauer:

0.00:37:37

Aktive Zeit:

0.00:37:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.78	9.34	06:25	0	0	147	104	159
0.00:05:00	05:00	0.79	9.51	06:18	0	0	161	153	171
0.00:10:00	05:00	0.81	9.75	06:09	0	0	161	154	169
0.00:15:00	05:00	0.66	7.94	07:33	0	0	148	121	166
0.00:20:00	05:00	0.80	9.65	06:13	0	0	172	163	181
0.00:25:00	05:00	0.62	7.38	08:08	0	0	152	112	175
0.00:30:00	05:00	0.52	6.20	09:41	0	0	119	111	143
0.00:35:00	02:37	0.24	5.56	10:47	0	0	115	110	119

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.33 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:09 /km

Max. Tempo:

04:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.08.2010	11.83	05:04
26.08.2010	11.20	05:21
19.09.2010	11.15	05:23
05.04.2010	10.25	05:51
23.09.2010	10.23	05:52
30.05.2010	10.10	05:56
02.08.2014	9.97	06:01
11.05.2010	9.94	06:02
Dieses Training	8.33	07:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

540 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

103 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

0.95 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	0%
Aufwärmen 103 - 122 bpm	27%
Fettverbrennung 123 - 143 bpm	13%
Aerob 144 - 163 bpm	33%
Anaerob 164 - 184 bpm	27%
Maximum 185 - 205 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

99.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

188

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,41 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:59	0.62	9.29	06:28	0	0	145	103	158
2	0.00:02:01	0.31	9.07	06:37	0	0	158	154	159
3	0.00:03:00	0.51	10.13	05:55	18	24	162	153	171
4	0.00:02:00	0.30	8.86	06:46	0	21	163	158	171
5	0.00:02:57	0.47	9.54	06:17	10	26	160	153	170
6	0.00:02:02	0.32	9.30	06:27	10	24	165	163	169
7	0.00:03:00	0.35	6.96	08:37	0	21	136	121	163
8	0.00:01:57	0.30	9.38	06:24	4	35	162	154	165
9	0.00:03:01	0.52	10.21	05:53	0	21	172	165	181
10	0.00:02:00	0.31	9.15	06:33	16	22	174	166	181
11	0.00:03:22	0.38	6.79	08:50	0	21	150	112	175
12	0.00:00:37	0.09	9.22	06:30	0	21	119	111	138
13	0.00:03:58	0.39	5.91	10:09	6	28	120	111	143
14	0.00:02:03	0.22	6.31	09:31	0	21	116	112	120