Run.GPS Community Server - nahe Gronau (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

binOnline

Sportart:

Jogging

Ort:

Gronau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:24	12.77	04:42	21	20	143	111	159
2.00	2.00	09:12	13.04	04:36	25	19	154	146	160
4.00	2.00	09:56	12.08	04:58	13	18	150	145	159
6.00	2.00	10:55	10.99	05:28	9	27	150	143	158
8.00	2.00	10:02	11.96	05:01	49	23	146	139	157
10.00	2.00	10:18	11.65	05:09	21	12	147	143	154
12.00	2.00	09:57	12.06	04:59	24	16	150	146	154
14.00	2.00	09:52	12.16	04:56	28	28	153	147	159
16.00	2.00	09:48	12.24	04:54	33	24	156	151	161
18.00	2.00	09:26	12.72	04:43	31	27	159	153	165
20.00	1.01	04:48	12.65	04:45	0	0	166	163	170

Zeit

Datum/Zeit:

19.10.2014 11:15:00

Dauer:

0.01:43:41

Aktive Zeit:

0.01:43:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.15	12.89	04:39	25	20	143	111	159
0.00:10:00	10:00	2.20	13.21	04:33	21	21	154	146	160
0.00:20:00	10:00	1.95	11.69	05:08	11	16	150	145	159
0.00:30:00	10:00	1.84	11.04	05:26	3	23	149	143	156
0.00:40:00	10:00	1.99	11.96	05:01	50	19	145	139	157
0.00:50:00	10:00	1.94	11.62	05:10	19	13	147	143	154
0.01:00:00	10:00	2.02	12.11	04:57	28	15	150	146	154
0.01:10:00	10:00	2.02	12.13	04:57	28	30	153	147	159
0.01:20:00	10:00	2.04	12.22	04:55	30	24	156	151	161
0.01:30:00	10:00	2.14	12.87	04:40	31	23	159	153	169
0.01:40:00	03:41	0.72	11.77	05:06	0	0	166	164	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.16 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.16 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.31 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:56 /km

Max. Tempo:

03:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	12.16	04:56
09.10.2011	9.16	06:33
Laufgruppe 05.06.2014	6.50	09:14
04.04.2022	1.48	40:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1637 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

87 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

111 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.33 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 99 bpm	0%
Fettverbrennung 100 - 119 bpm	0%
Aerob 120 - 139 bpm	2%
Anaerob 140 - 159 bpm	89%
Maximum 160 - 180 bpm	8%