Run.GPS Community Server - nahe Podolí (Czech Republic)

Überblick

Titel:

Sportler:

Martin.Smid

Sportart:

Jogging

Ort:

Podolí (Czech Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:46	8.72	06:53	19	26	137	100	159
2.00	2.00	14:21	8.36	07:10	23	38	144	131	158
4.00	2.00	14:12	8.45	07:06	37	47	146	137	161
6.00	2.00	13:03	9.20	06:31	36	9	146	137	155
8.00	2.00	14:18	8.39	07:09	29	12	146	134	153
10.00	2.00	14:55	8.04	07:28	22	12	143	124	152
12.00	1.54	14:33	6.34	09:28	17	11	142	102	151

Zeit

Datum/Zeit:

28.09.2014 09:53:00

Dauer:

0.01:39:09

Aktive Zeit:

0.01:33:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.47	8.80	06:49	18	9	132	100	140
0.00:10:00	10:00	1.47	8.81	06:49	22	38	144	131	159
0.00:20:00	10:00	1.34	8.05	07:27	3	29	148	133	156
0.00:30:00	10:00	1.42	8.52	07:03	27	35	146	137	161
0.00:40:00	10:00	1.48	8.89	06:45	22	9	146	137	152
0.00:50:00	10:00	1.54	9.21	06:31	43	0	145	139	155
0.01:00:00	10:00	1.38	8.29	07:14	9	12	147	134	153
0.01:10:00	10:00	1.28	7.66	07:50	10	9	143	124	152
0.01:20:00	10:00	1.43	8.57	07:00	21	0	145	140	149
0.01:30:00	09:09	0.74	4.84	12:24	0	0	139	102	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.73 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:53 /km

Max. Tempo:

04:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	8.19	07:20
06.07.2014	6.94	08:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1448 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

73 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

0.95 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	35%
Anaerob 144 - 161 bpm	63%
Maximum 162 - 180 bpm	0%