Run.GPS Community Server - nahe Mohelnice (Czech Republic)

Überblick

Titel:

Sportler:

Martin.Smid

Sportart:

Jogging

Ort:

Mohelnice (Czech Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.96 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:17	8.40	07:09	17	16	136	87	149
2.00	2.00	15:41	7.65	07:51	8	28	144	128	156
4.00	2.00	17:39	6.80	08:50	358	377	139	122	155
6.00	2.00	17:40	6.79	08:50	732	740	141	121	151
8.00	2.00	18:28	6.50	09:14	384	346	141	122	152
10.00	2.00	19:30	6.15	09:45	32	11	140	114	153
12.00	0.96	08:42	6.63	09:03	0	0	139	123	151

Zeit

Datum/Zeit:

06.07.2014 10:35:00

Dauer:

0.01:51:59

Aktive Zeit:

0.01:38:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.43	8.59	06:59	17	10	132	87	144
0.00:10:00	10:00	1.35	8.07	07:26	0	21	144	132	150
0.00:20:00	10:00	1.25	7.51	07:59	7	12	145	126	156
0.00:30:00	10:00	1.08	6.50	09:14	1	14	138	122	152
0.00:40:00	10:00	1.22	7.32	08:12	355	362	143	127	155
0.00:50:00	10:00	1.16	6.93	08:39	375	372	139	121	149
0.01:00:00	10:00	1.15	6.89	08:43	377	368	142	124	151
0.01:10:00	10:00	1.04	6.22	09:39	349	335	140	122	151
0.01:20:00	10:00	1.05	6.27	09:34	16	12	140	124	153
0.01:30:00	10:00	1.01	6.08	09:52	21	4	141	127	151
0.01:40:00	10:00	1.05	6.27	09:34	316	317	137	114	150
0.01:50:00	01:59	0.18	5.59	10:44	0	0	139	128	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.94 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.88 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.95 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:37 /km

Max. Tempo:

02:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.11.2014	8.94	06:43
18.10.2014	8.90	06:44
28.09.2014	8.19	07:20
Dieses Training	6.94	08:38
05.04.2020	6.49	09:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1569 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

79 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

0.82 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	45%
Anaerob 144 - 161 bpm	48%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

149.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

230

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,88 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:30:52	4.06	7.88	07:37	48	29	141	87	156
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:01:02	0.13	7.47	08:02	23	17	133	127	143

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:28	0.00:55:02	6.79	365	0
2	02:30	0.01:02:24	7.78	354	0
3	00:30	0.01:06:38	8.20	356	0
4	01:06	0.01:18:02	9.50	336	0
5	01:10	0.01:21:36	9.81	341	0
6	01:06	0.01:26:20	10.30	331	0
7	00:39	0.01:41:19	11.79	316	0
∑	08:29