Run.GPS Community Server - nahe Düsternbrook (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

hansdorf

Sportart:

Jogging

Ort:

Düsternbrook (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

35.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	27:23	10.96	05:29	54	53	142	94	153
5.00	5.00	27:35	10.88	05:31	64	73	148	140	161
10.00	5.00	27:25	10.94	05:29	42	33	147	141	153
15.00	5.00	27:53	10.76	05:35	34	43	147	139	160
20.00	5.00	29:13	10.27	05:51	50	62	148	142	161
25.00	5.00	30:05	9.97	06:01	62	46	148	137	159
30.00	5.00	30:18	9.90	06:04	65	58	154	144	164
35.00	0.01	00:06	5.30	11:19	0	0	157	157	157

Zeit

Datum/Zeit:

27.09.2014 14:02:00

Dauer:

0.03:20:01

Aktive Zeit:

0.03:19:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.72	11.15	05:23	36	39	141	94	153
0.00:20:00	20:00	3.53	10.60	05:40	47	61	147	136	161
0.00:40:00	20:00	3.73	11.20	05:21	37	31	148	142	160
0.01:00:00	20:00	3.63	10.90	05:30	26	20	147	142	153
0.01:20:00	20:00	3.55	10.64	05:38	25	37	147	139	160
0.01:40:00	20:00	3.54	10.62	05:39	51	37	147	142	156
0.02:00:00	20:00	3.41	10.23	05:52	38	47	149	138	161
0.02:20:00	20:00	3.38	10.15	05:55	46	36	148	137	158
0.02:40:00	20:00	3.26	9.77	06:08	43	50	152	142	164
0.03:00:00	20:00	3.26	9.77	06:09	42	30	154	146	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:42 /km

Max. Tempo:

04:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 35 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.09.2014	10.77	05:34
2018-08-23T14:36:17.000Z 23.08.2018	10.64	05:38
Dieses Training	10.50	05:43
06.04.2013	10.36	05:48
2022-04-10T11:47:17.000Z 10.04.2022	10.24	05:52
20.09.2013	10.21	05:53
02.03.2014	10.20	05:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2974 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

160 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	12%
Anaerob 144 - 161 bpm	87%
Maximum 162 - 189 bpm	0%