Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:27	9.30	06:27	8	17	142	83	167
1.00	1.00	07:33	7.95	07:33	9	9	152	98	168
2.00	1.00	05:36	10.71	05:36	0	0	160	142	169
3.00	1.00	05:37	10.68	05:37	7	7	168	166	172
4.00	1.00	06:08	9.78	06:08	12	0	166	133	179
5.00	1.00	06:12	9.68	06:12	2	6	165	143	175
6.00	1.00	07:29	8.02	07:29	0	0	147	117	171
7.00	1.00	08:55	6.73	08:55	4	11	135	100	172
8.00	0.67	07:44	5.20	11:32	0	0	99	96	106

Zeit

Datum/Zeit:

15.09.2014 20:12:00

Dauer:

0.01:01:45

Aktive Zeit:

0.00:58:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.74	8.90	06:44	0	0	135	83	163
0.00:05:00	05:00	0.95	11.35	05:17	0	0	165	162	168
0.00:10:00	05:00	0.51	6.09	09:51	0	0	136	98	168
0.00:15:00	05:00	0.90	10.75	05:35	0	0	163	146	169
0.00:20:00	05:00	0.89	10.70	05:37	0	0	169	167	172
0.00:25:00	05:00	0.78	9.39	06:23	0	0	163	133	174
0.00:30:00	05:00	0.84	10.05	05:58	0	0	168	143	179
0.00:35:00	05:00	0.77	9.27	06:29	0	0	162	127	172
0.00:40:00	05:00	0.63	7.53	07:58	0	0	141	117	168
0.00:45:00	05:00	0.66	7.98	07:31	0	0	148	119	172
0.00:50:00	05:00	0.44	5.34	11:15	0	0	111	100	138
0.00:55:00	05:00	0.42	5.03	11:56	0	0	98	96	104
0.01:00:00	01:45	0.14	4.84	12:23	0	0	99	97	102

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.88 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:45 /km

Max. Tempo:

03:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.09.2010	11.85	05:04
11.09.2010	11.71	05:07
08.08.2012	11.70	05:08
26.09.2010	11.60	05:10
17.07.2012	11.40	05:16
23.05.2010	11.39	05:16
14.07.2012	11.38	05:16
14.06.2010	11.26	05:20
Dieses Training	8.42	07:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

846 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	18%
Aufwärmen 103 - 122 bpm	14%
Fettverbrennung 123 - 143 bpm	12%
Aerob 144 - 163 bpm	20%
Anaerob 164 - 184 bpm	36%
Maximum 185 - 205 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

110.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

223

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,34 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:00	0.55	8.24	07:17	0	0	128	83	159
2	0.00:02:01	0.38	11.40	05:16	0	0	162	158	165
3	0.00:02:58	0.56	11.20	05:21	18	17	166	161	168
4	0.00:02:00	0.30	9.07	06:37	0	8	165	143	168
5	0.00:03:01	0.23	4.60	13:03	0	8	114	97	142
6	0.00:01:59	0.34	10.34	05:48	15	18	152	142	160
7	0.00:02:58	0.53	10.66	05:38	16	14	165	160	169
8	0.00:02:01	0.36	10.73	05:36	1	23	169	167	171
9	0.00:02:59	0.53	10.70	05:36	0	8	169	166	172
10	0.00:02:01	0.36	10.60	05:40	0	8	169	166	172
11	0.00:03:56	0.61	9.25	06:29	7	22	159	132	174
12	0.00:04:00	0.66	9.94	06:02	4	22	170	142	179
13	0.00:02:02	0.34	10.06	05:58	0	9	166	149	172
14	0.00:02:57	0.49	9.87	06:05	7	14	166	156	172
15	0.00:02:00	0.20	6.14	09:46	0	9	133	120	161
16	0.00:03:00	0.36	7.15	08:23	8	21	135	114	152
17	0.00:02:01	0.35	10.37	05:47	0	9	166	153	169
18	0.00:02:59	0.34	6.89	08:42	16	23	143	118	172
19	0.00:01:57	0.24	7.51	07:59	8	9	134	117	154
20	0.00:03:02	0.25	5.00	12:00	8	9	108	98	119
21	0.00:02:00	0.18	5.33	11:15	26	11	104	98	107
22	0.00:03:59	0.34	5.12	11:43	8	9	98	95	101