Run.GPS Community Server - nahe Wehlen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Ranold

Sportart:

Jogging

Ort:

Wehlen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.85 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:50	6.21	09:40	0	0	80	64	98
0.50	0.50	03:46	7.96	07:32	0	0	74	42	89
1.00	0.50	03:56	7.63	07:52	0	0	123	117	127
1.50	0.50	04:14	7.09	08:28	0	0	121	118	125
2.00	0.50	04:33	6.59	09:06	0	0	122	117	127
2.50	0.50	03:39	8.22	07:18	0	0	132	122	144
3.00	0.50	04:01	7.47	08:02	0	0	137	133	142
3.50	0.50	03:44	8.04	07:28	0	0	135	132	139
4.00	0.50	03:52	7.76	07:44	0	0	139	131	143
4.50	0.50	04:00	7.50	08:00	0	0	138	135	142
5.00	0.50	04:02	7.44	08:04	0	0	138	133	143
5.50	0.35	02:58	7.16	08:23	0	0	144	141	145

Zeit

Datum/Zeit:

13.09.2014 14:21:00

Dauer:

0.00:47:37

Aktive Zeit:

0.00:35:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.55	6.65	09:02	0	0	81	64	98
0.00:05:00	05:00	0.62	7.48	08:01	0	0	86	42	125
0.00:10:00	05:00	0.64	7.69	07:48	0	0	123	120	127
0.00:15:00	05:00	0.57	6.79	08:50	0	0	122	118	127
0.00:20:00	05:00	0.63	7.53	07:58	0	0	129	117	144
0.00:25:00	05:00	0.61	7.36	08:09	0	0	137	133	142
0.00:30:00	05:00	0.68	8.20	07:19	0	0	136	131	143
0.00:35:00	05:00	0.62	7.50	08:00	0	0	139	135	143
0.00:40:00	05:00	0.63	7.51	07:59	0	0	138	133	144
0.00:45:00	02:37	0.29	6.76	08:53	0	0	144	141	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.28 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:05 /km

Max. Tempo:

05:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	7.38	08:08
05.09.2014	7.17	08:22
16.11.2014	7.14	08:24
10.09.2014	7.08	08:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

571 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

41 bpm

Max. Herzfrequenz:

146 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	16%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	23%
Aerob 126 - 143 bpm	53%
Anaerob 144 - 161 bpm	6%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

54.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

220

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:36	0.00:01:02	0.04	279	0
2	00:51	0.00:11:40	1.41	261	0
3	01:00	0.00:13:30	1.60	280	0
4	00:58	0.00:37:11	4.55	304	0
5	00:31	0.00:43:35	5.37	289	0
∑	03:56