Run.GPS Community Server - nahe Berghofen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

falter

Sportart:

Jogging

Ort:

Berghofen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.49 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:30	7.06	08:30	0	0	154	92	171
1.00	1.00	05:34	10.78	05:34	0	0	163	160	169
2.00	1.00	05:38	10.65	05:38	34	32	165	162	171
3.00	1.00	05:39	10.62	05:39	21	5	164	163	167
4.00	1.00	05:45	10.43	05:45	1	11	168	163	176
5.00	1.00	05:37	10.68	05:37	0	0	171	168	174
6.00	1.00	05:36	10.71	05:36	9	2	171	169	173
7.00	1.00	05:10	11.61	05:10	4	8	177	172	183
8.00	1.00	06:05	9.86	06:05	5	8	174	165	184
9.00	1.00	06:51	8.76	06:51	0	0	169	162	180
10.00	0.49	03:42	7.91	07:35	0	0	171	163	180

Zeit

Datum/Zeit:

07.09.2014 10:43:00

Dauer:

0.01:04:10

Aktive Zeit:

0.01:01:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.41	4.91	12:13	0	0	145	92	171
0.00:05:00	05:00	0.90	10.84	05:32	0	0	163	156	170
0.00:10:00	05:00	0.90	10.81	05:33	0	0	163	160	169
0.00:15:00	05:00	0.87	10.40	05:46	0	0	164	162	171
0.00:20:00	05:00	0.88	10.61	05:39	0	0	164	163	167
0.00:25:00	05:00	0.88	10.62	05:39	0	0	168	163	176
0.00:30:00	05:00	0.87	10.48	05:44	0	0	171	168	174
0.00:35:00	05:00	0.90	10.76	05:35	0	0	170	169	173
0.00:40:00	05:00	0.93	11.17	05:22	0	0	174	170	183
0.00:45:00	05:00	0.92	11.07	05:25	0	0	179	177	184
0.00:50:00	05:00	0.78	9.38	06:24	0	0	170	165	176
0.00:55:00	05:00	0.70	8.40	07:09	0	0	168	162	180
0.01:00:00	04:10	0.54	7.72	07:46	0	0	171	163	180

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.27 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:51 /km

Max. Tempo:

04:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.09.2014	10.87	05:31
15.03.2015	10.67	05:38
01.11.2014	10.31	05:49
Dieses Training	9.80	06:07
17.01.2015	9.62	06:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1153 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

167.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

0.98 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	1%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	1%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	1%
Aerob 140 - 159 bpm	3%
Anaerob 160 - 179 bpm	90%
Maximum 180 - 200 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

189

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,10 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:03:50	10.48	9.85	06:05	196	129	167	92	185
2	0.00:00:20	0.00	0.57	45:16	164	127	178	175	179
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0