Run.GPS Community Server - nahe Berghofen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

falter

Sportart:

Jogging

Ort:

Berghofen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.33 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:35	9.11	06:35	47	0	161	84	179
1.00	1.00	05:26	11.04	05:26	0	0	159	152	173
2.00	1.00	05:24	11.11	05:24	4	9	160	153	167
3.00	1.00	05:11	11.58	05:11	0	0	165	161	169
4.00	1.00	05:27	11.01	05:27	3	7	169	164	172
5.00	1.00	05:28	10.98	05:28	0	0	171	165	178
6.00	1.00	04:58	12.08	04:58	2	3	178	176	182
7.00	1.00	05:08	11.69	05:08	0	0	175	173	179
8.00	1.00	05:36	10.71	05:36	9	4	174	171	178
9.00	1.00	05:39	10.62	05:39	0	0	171	166	177
10.00	1.00	06:37	9.07	06:37	2	17	169	162	179
11.00	0.33	02:10	9.26	06:29	0	0	170	166	177

Zeit

Datum/Zeit:

15.03.2015 11:20:00

Dauer:

0.01:03:45

Aktive Zeit:

0.01:03:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.77	9.27	06:28	0	0	157	84	173
0.00:05:00	05:00	0.88	10.55	05:41	0	0	163	152	179
0.00:10:00	05:00	0.93	11.14	05:23	0	0	157	153	162
0.00:15:00	05:00	0.96	11.48	05:13	0	0	165	161	169
0.00:20:00	05:00	0.92	11.09	05:25	0	0	166	161	170
0.00:25:00	05:00	0.92	11.01	05:27	0	0	171	168	175
0.00:30:00	05:00	0.94	11.27	05:19	0	0	172	165	182
0.00:35:00	05:00	1.00	12.06	04:59	4	0	178	175	182
0.00:40:00	05:00	0.94	11.28	05:19	0	0	174	172	177
0.00:45:00	05:00	0.91	10.97	05:28	0	0	174	171	178
0.00:50:00	05:00	0.86	10.33	05:49	0	0	171	166	177
0.00:55:00	05:00	0.73	8.76	06:51	0	0	168	162	179
0.01:00:00	03:45	0.57	9.08	06:37	0	0	170	163	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.67 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:34 /km

Max. Tempo:

04:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.67	05:38
01.11.2014	10.31	05:49
07.09.2014	9.80	06:07
17.01.2015	9.62	06:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1154 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

168.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	1%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	1%
Aerob 140 - 159 bpm	10%
Anaerob 160 - 179 bpm	87%
Maximum 180 - 200 bpm	2%