Run.GPS Community Server - nahe Toltorpsdalen (Sweden)

Überblick

Titel:

Sportler:

koffe_a

Sportart:

Jogging

Ort:

Toltorpsdalen (Sweden)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.68 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:02	7.44	08:04	0	0	102	68	124
0.50	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	124	116	130
1.00	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	138	128	150
1.50	0.50	05:07	5.86	10:14	0	0	128	112	149
2.00	0.50	05:12	5.77	10:24	0	0	114	109	120
2.50	0.50	04:13	7.11	08:26	0	0	127	115	146
3.00	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	147	145	152
3.50	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	151	146	156
4.00	0.50	04:20	6.92	08:40	0	0	149	126	165
4.50	0.50	05:04	5.92	10:08	0	0	122	114	131
5.00	0.50	04:53	6.14	09:46	0	0	126	112	150
5.50	0.18	03:47	2.79	21:31	0	0	130	121	147

Zeit

Datum/Zeit:

01.09.2014 19:22:00

Dauer:

0.00:49:01

Aktive Zeit:

0.00:46:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.67	8.08	07:25	0	0	105	68	124
0.00:05:00	05:00	0.80	9.59	06:15	0	0	133	124	148
0.00:10:00	05:00	0.52	6.19	09:42	0	0	130	112	150
0.00:15:00	05:00	0.46	5.53	10:51	0	0	114	109	120
0.00:20:00	05:00	0.59	7.03	08:32	0	0	127	115	149
0.00:25:00	05:00	0.84	10.06	05:58	0	0	148	145	155
0.00:30:00	05:00	0.65	7.84	07:39	0	0	150	126	165
0.00:35:00	05:00	0.47	5.60	10:43	0	0	122	114	131
0.00:40:00	05:00	0.53	6.32	09:30	0	0	126	112	150
0.00:45:00	04:01	0.16	2.35	25:34	0	0	130	121	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:14 /km

Max. Tempo:

03:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.08.2014	7.19	08:21
Dieses Training	6.95	08:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

566 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

0.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	2%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	5%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	54%
Aerob 130 - 147 bpm	25%
Anaerob 148 - 166 bpm	15%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

133.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,91 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:31	0.07	7.96	07:32	0	0	77	68	91
2	0.00:00:19	0.06	10.50	05:43	0	0	98	92	104
3	0.00:00:08	0.03	13.80	04:21	0	0	107	105	110
4	0.00:00:29	0.05	5.67	10:35	0	0	121	112	124
5	0.00:00:20	0.00	0.00	00:00	0	0	124	122	124
6	0.00:00:10	0.02	8.32	07:13	0	0	120	118	122
7	0.00:00:30	0.05	5.68	10:34	0	0	107	100	116
8	0.00:08:08	1.26	9.31	06:27	23	58	127	95	150
9	0.00:12:45	1.21	5.71	10:30	24	14	120	109	149
10	0.00:09:23	1.54	9.82	06:07	15	47	148	124	165
11	0.00:12:26	1.23	5.91	10:09	38	64	127	112	164