Run.GPS Community Server - nahe Toltorpsdalen (Sweden)

Überblick

Titel:

Sportler:

koffe_a

Sportart:

Jogging

Ort:

Toltorpsdalen (Sweden)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:49	7.86	07:38	0	0	109	75	146
0.50	0.50	02:29	12.08	04:58	0	0	149	145	153
1.00	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	154	138	161
1.50	0.50	04:27	6.74	08:54	0	0	149	123	169
2.00	0.50	05:08	5.84	10:16	0	0	123	120	126
2.50	0.50	05:11	5.79	10:22	0	0	126	120	134
3.00	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	155	140	162
3.50	0.50	03:51	7.79	07:42	0	0	151	130	165
4.00	0.50	04:18	6.98	08:36	0	0	142	132	154
4.50	0.50	05:13	5.75	10:26	0	0	127	123	137
5.00	0.50	05:31	5.44	11:02	0	0	123	116	130
5.50	0.17	01:31	6.65	09:02	0	0	141	139	145

Zeit

Datum/Zeit:

28.08.2014 19:19:00

Dauer:

0.00:47:17

Aktive Zeit:

0.00:47:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.17	06:33	0	0	120	75	150
0.00:05:00	05:00	0.89	10.73	05:36	0	0	154	138	169
0.00:10:00	05:00	0.49	5.93	10:07	0	0	140	123	165
0.00:15:00	05:00	0.46	5.52	10:52	0	0	122	120	126
0.00:20:00	05:00	0.59	7.10	08:27	0	0	134	121	155
0.00:25:00	05:00	0.76	9.07	06:37	0	0	155	132	165
0.00:30:00	05:00	0.55	6.65	09:01	0	0	141	130	154
0.00:35:00	05:00	0.49	5.87	10:14	0	0	127	123	137
0.00:40:00	05:00	0.43	5.17	11:37	0	0	123	116	129
0.00:45:00	02:17	0.23	6.17	09:43	0	0	137	124	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.22 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.41 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:19 /km

Max. Tempo:

03:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	7.19	08:21
01.09.2014	6.95	08:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

581 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

0.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	5%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	31%
Aerob 126 - 143 bpm	31%
Anaerob 144 - 161 bpm	29%
Maximum 162 - 180 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

133.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

236

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,90 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:49	0.13	4.32	13:53	0	0	79	75	86
2	0.00:08:33	1.57	11.01	05:27	5	86	144	76	169
3	0.00:13:02	1.22	5.59	10:44	23	94	129	119	167
4	0.00:10:21	1.48	8.58	07:00	53	122	148	125	165
5	0.00:12:56	1.21	5.62	10:41	77	125	128	113	147
6	0.00:00:32	0.06	6.33	09:29	53	88	141	138	146