Run.GPS Community Server - nahe An Port Nua (Ireland)

Überblick

Titel:

Sportler:

cfarrell

Sportart:

Jogging

Ort:

An Port Nua (Ireland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:26	13.53	04:26	21	11	159	82	188
1.00	1.00	04:22	13.74	04:22	11	11	169	159	186
2.00	1.00	04:22	13.74	04:22	0	0	168	164	176
3.00	1.00	04:49	12.46	04:49	0	0	174	170	181
4.00	1.00	04:51	12.37	04:51	5	20	172	165	180
5.00	1.00	04:44	12.68	04:44	0	0	168	161	177
6.00	1.00	04:38	12.95	04:38	17	7	168	163	175
7.00	1.00	04:47	12.54	04:47	0	0	172	161	179
8.00	1.00	04:36	13.04	04:36	19	0	168	164	179
9.00	1.00	04:25	13.58	04:25	0	0	168	161	172
10.00	0.56	02:33	13.29	04:31	0	0	169	166	174

Zeit

Datum/Zeit:

27.08.2014 10:36:00

Dauer:

0.00:48:36

Aktive Zeit:

0.00:48:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.14	13.73	04:22	21	13	162	82	188
0.00:05:00	05:00	1.16	13.94	04:18	11	6	167	159	186
0.00:10:00	05:00	1.10	13.14	04:34	12	14	170	164	176
0.00:15:00	05:00	1.02	12.18	04:56	3	29	175	169	181
0.00:20:00	05:00	1.08	12.98	04:37	15	13	169	163	178
0.00:25:00	05:00	1.06	12.70	04:43	14	6	168	161	177
0.00:30:00	05:00	1.04	12.52	04:48	2	25	172	166	179
0.00:35:00	05:00	1.08	12.97	04:38	27	2	168	161	178
0.00:40:00	05:00	1.10	13.16	04:33	17	2	169	161	179
0.00:45:00	03:36	0.79	13.13	04:34	0	0	168	162	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:35 /km

Max. Tempo:

03:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.12.2011	13.98	04:18
16.07.2012	13.88	04:19
10.10.2010	13.87	04:19
06.05.2012	13.82	04:20
21.06.2012	13.37	04:29
02.05.2010	13.18	04:33
Dieses Training	13.04	04:36
03.10.2010	13.04	04:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

851 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

44 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

168.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

189 bpm

Herzeffizienz:

1.29 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	1%
Maximum 162 - 180 bpm	95%