Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	130	71	151
0.50	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	158	129	174
1.00	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	171	161	182
1.50	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	172	162	184
2.00	0.50	03:26	8.74	06:52	0	0	166	143	184
2.50	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	172	155	186
3.00	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	171	162	184
3.50	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	172	164	184
4.00	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	162	159	168
4.50	0.50	03:31	8.53	07:02	0	0	158	130	167
5.00	0.02	02:15	0.52	56:25	0	0	130	126	136

Zeit

Datum/Zeit:

13.08.2014 20:52:00

Dauer:

0.00:32:44

Aktive Zeit:

0.00:29:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.79	9.51	06:19	0	0	140	71	174
0.00:05:00	05:00	0.88	10.56	05:41	0	0	169	156	182
0.00:10:00	05:00	0.76	9.16	06:33	0	0	169	143	184
0.00:15:00	05:00	0.97	11.61	05:10	0	0	171	154	186
0.00:20:00	05:00	0.81	9.78	06:08	0	0	169	159	184
0.00:25:00	05:00	0.77	9.20	06:31	0	0	161	143	167
0.00:30:00	02:44	0.03	0.76	18:49	0	0	131	126	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:47 /km

Max. Tempo:

02:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.08.2010	11.83	05:04
30.05.2010	10.10	05:56
11.05.2010	9.94	06:02
07.07.2011	9.88	06:04
23.06.2011	9.88	06:04
23.03.2010	9.65	06:13
17.02.2015	9.65	06:13
20.07.2011	9.55	06:17
Dieses Training	9.20	06:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

556 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

186 bpm

Herzeffizienz:

0.94 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	1%
Aufwärmen 103 - 122 bpm	1%
Fettverbrennung 123 - 143 bpm	10%
Aerob 144 - 163 bpm	29%
Anaerob 164 - 184 bpm	58%
Maximum 185 - 205 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

140.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

219

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,23 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:59	0.54	8.09	07:25	0	0	134	71	151
2	0.00:00:41	0.17	14.69	04:05	0	0	146	127	172
3	0.00:01:28	0.23	9.37	06:24	0	0	166	157	175
4	0.00:00:41	0.18	15.58	03:51	3	12	168	156	181
5	0.00:01:27	0.22	8.86	06:46	0	0	172	163	182
6	0.00:00:41	0.16	13.69	04:23	0	0	168	161	176
7	0.00:01:28	0.24	9.83	06:06	0	0	172	162	180
8	0.00:00:41	0.17	14.72	04:05	14	12	169	161	182
9	0.00:01:28	0.21	8.50	07:04	0	0	173	161	184
10	0.00:00:41	0.19	15.96	03:46	0	0	172	160	183
11	0.00:01:28	0.11	4.32	13:53	0	0	175	149	185
12	0.00:00:40	0.17	15.27	03:56	20	0	159	140	178
13	0.00:01:31	0.22	8.56	07:01	0	0	171	155	181
14	0.00:00:39	0.18	16.44	03:39	0	0	170	155	182
15	0.00:01:31	0.20	7.96	07:32	0	0	176	165	186
16	0.00:00:39	0.18	15.91	03:46	0	0	166	161	179
17	0.00:01:29	0.22	8.81	06:49	10	12	176	165	184
18	0.00:00:39	0.17	15.56	03:51	11	8	167	164	178
19	0.00:03:59	0.63	9.52	06:18	0	0	168	158	185
20	0.00:03:58	0.61	9.15	06:33	16	24	162	144	167
21	0.00:00:42	0.03	2.16	27:47	0	0	135	128	143
22	0.00:01:28	0.00	0.08	30:00	0	0	130	126	135