Run.GPS Community Server - nahe Sesto San Giovanni (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

vitobruno

Sportart:

Jogging

Ort:

Sesto San Giovanni (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.48 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:13	9.65	06:13	39	7	112	64	128
1.00	1.00	05:08	11.69	05:08	0	0	129	123	136
2.00	1.00	06:35	9.11	06:35	13	2	134	129	138
3.00	1.00	06:14	9.63	06:14	0	0	137	133	142
4.00	1.00	05:47	10.37	05:47	20	18	145	133	158
5.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	152	147	157
6.00	1.00	06:32	9.18	06:32	12	16	144	141	148
7.00	0.48	07:40	3.74	16:02	0	0	122	89	147

Zeit

Datum/Zeit:

01.08.2014 20:32:00

Dauer:

0.00:49:54

Aktive Zeit:

0.00:44:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.72	8.63	06:57	0	0	108	64	128
0.00:05:00	05:00	1.08	12.97	04:37	21	3	127	122	136
0.00:10:00	05:00	0.79	9.52	06:18	0	0	133	129	138
0.00:15:00	05:00	0.77	9.25	06:29	0	0	135	130	139
0.00:20:00	05:00	0.80	9.57	06:16	0	0	137	133	142
0.00:25:00	05:00	0.89	10.63	05:39	0	0	147	140	158
0.00:30:00	05:00	0.84	10.10	05:56	0	0	153	149	157
0.00:35:00	05:00	0.77	9.25	06:29	0	0	144	141	149
0.00:40:00	05:00	0.71	8.58	07:00	0	0	143	114	148
0.00:45:00	04:54	0.10	1.26	47:28	0	0	104	89	121

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:00 /km

Max. Tempo:

03:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.09.2012	12.15	04:56
04.10.2012	11.98	05:01
27.09.2012	11.15	05:23
24.03.2012	11.05	05:26
06.04.2012	10.57	05:40
14.01.2012	10.56	05:41
15.07.2011	10.14	05:55
20.04.2012	10.05	05:58
Dieses Training	8.99	06:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

620 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 86 bpm	4%
Aufwärmen 87 - 103 bpm	3%
Fettverbrennung 104 - 121 bpm	5%
Aerob 122 - 138 bpm	42%
Anaerob 139 - 156 bpm	46%
Maximum 157 - 174 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

160.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

214

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,04 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:11	1.00	9.71	06:11	0	0	109	64	128
2	0.00:05:10	1.00	11.62	05:10	10	59	130	123	136
3	0.00:06:32	1.01	9.25	06:29	12	80	134	128	139
4	0.00:06:15	1.00	9.60	06:15	40	74	138	132	144
5	0.00:05:47	1.00	10.35	05:48	59	82	145	133	158
6	0.00:05:49	1.01	10.41	05:46	66	72	153	145	160
7	0.00:06:33	1.01	9.21	06:31	79	73	145	138	149