Run.GPS Community Server - nahe Sesto San Giovanni (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

vitobruno

Sportart:

Jogging

Ort:

Sesto San Giovanni (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.80 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:11	5.89	10:11	35	0	128	81	156
1.00	1.00	06:34	9.14	06:34	12	12	131	122	138
2.00	1.00	06:59	8.59	06:59	0	0	137	129	145
3.00	1.00	06:00	10.00	06:00	21	4	144	135	155
4.00	1.00	06:23	9.40	06:23	0	0	146	133	155
5.00	1.00	06:47	8.85	06:47	0	0	140	134	146
6.00	0.80	05:48	8.30	07:14	0	0	142	112	152

Zeit

Datum/Zeit:

30.07.2014 07:06:00

Dauer:

0.00:48:45

Aktive Zeit:

0.00:44:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.23	2.76	21:46	0	0	113	81	142
0.00:05:00	05:00	0.76	9.15	06:34	0	0	138	126	156
0.00:10:00	05:00	0.77	9.29	06:28	0	0	131	122	138
0.00:15:00	05:00	0.71	8.49	07:04	0	0	134	129	141
0.00:20:00	05:00	0.74	8.92	06:44	0	0	139	134	146
0.00:25:00	05:00	0.88	10.53	05:42	0	0	147	135	155
0.00:30:00	05:00	0.75	9.02	06:39	0	0	148	137	154
0.00:35:00	05:00	0.76	9.13	06:34	0	0	138	133	146
0.00:40:00	05:00	0.71	8.53	07:02	0	0	143	139	150
0.00:45:00	03:45	0.48	7.75	07:44	0	0	139	112	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.37 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:34 /km

Max. Tempo:

05:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.08.2011	72.19	00:50
18.10.2012	11.21	05:21
27.09.2012	11.15	05:23
29.12.2011	10.85	05:32
16.09.2011	10.70	05:37
20.04.2012	10.05	05:58
08.09.2011	9.94	06:02
14.04.2014	9.80	06:07
Dieses Training	8.37	07:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

627 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 86 bpm	1%
Aufwärmen 87 - 103 bpm	2%
Fettverbrennung 104 - 121 bpm	3%
Aerob 122 - 138 bpm	38%
Anaerob 139 - 156 bpm	56%
Maximum 157 - 174 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

171

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,95 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:10:08	1.00	5.93	10:07	0	0	128	76	156
2	0.00:06:34	1.00	9.15	06:33	11	48	131	122	140
3	0.00:07:03	1.00	8.55	07:01	36	19	138	129	146
4	0.00:05:57	1.01	10.16	05:54	11	42	144	134	155
5	0.00:06:31	1.01	9.28	06:28	30	41	146	131	156
6	0.00:06:48	1.00	8.81	06:49	33	49	140	134	146