Run.GPS Community Server - nahe Steenwijkerwold (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bram007

Sportart:

Jogging

Ort:

Steenwijkerwold (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.37 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:00	7.50	08:00	0	0	106	72	122
0.50	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	128	121	134
1.00	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	134	133	136
1.50	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	137	134	139
2.00	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	138	136	144
2.50	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	142	133	147
3.00	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	138	137	141
3.50	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	138	135	140
4.00	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	139	137	142
4.50	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	138	137	140
5.00	0.37	02:31	8.71	06:53	0	0	138	137	142

Zeit

Datum/Zeit:

09.08.2014 15:32:00

Dauer:

0.00:33:24

Aktive Zeit:

0.00:32:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.73	8.75	06:51	0	0	110	72	129
0.00:05:00	05:00	0.89	10.65	05:38	0	0	133	128	137
0.00:10:00	05:00	0.91	10.94	05:29	0	0	138	136	144
0.00:15:00	05:00	0.78	9.34	06:25	0	0	141	133	147
0.00:20:00	05:00	0.79	9.46	06:21	0	0	138	135	140
0.00:25:00	05:00	0.78	9.38	06:24	0	0	139	137	142
0.00:30:00	03:24	0.49	8.64	06:57	0	0	138	137	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.64 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.98 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.28 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:01 /km

Max. Tempo:

04:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.02.2013	11.15	05:23
07.09.2012	11.03	05:26
21.03.2011	11.02	05:27
22.04.2015	10.97	05:28
25.03.2011	10.95	05:29
15.08.2012	10.86	05:31
02.01.2012	10.77	05:34
16.09.2015	10.76	05:34
Dieses Training	9.64	06:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

440 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

147 bpm

Herzeffizienz:

1.20 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	10%
Aerob 126 - 143 bpm	77%
Anaerob 144 - 161 bpm	8%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

154.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

240

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,08 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:33:24	5.37	9.64	06:13	55	55	134	72	147
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0