Run.GPS Community Server - nahe Steenwijkerwold (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bram007

Sportart:

Jogging

Ort:

Steenwijkerwold (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.27 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	104	65	126
0.50	0.50	02:32	11.84	05:04	0	0	134	128	141
1.00	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	142	141	144
1.50	0.50	02:32	11.84	05:04	0	0	144	143	146
2.00	0.50	02:30	12.00	05:00	0	0	146	143	150
2.50	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	149	148	151
3.00	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	149	147	153
3.50	0.50	02:32	11.84	05:04	0	0	149	148	153
4.00	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	150	148	153
4.50	0.50	02:24	12.50	04:48	0	0	154	152	157
5.00	0.27	01:46	9.20	06:31	0	0	152	143	157

Zeit

Datum/Zeit:

22.04.2015 20:22:00

Dauer:

0.00:28:49

Aktive Zeit:

0.00:27:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.82	9.88	06:04	0	0	113	65	137
0.00:05:00	05:00	0.96	11.51	05:13	0	0	142	137	145
0.00:10:00	05:00	0.95	11.45	05:15	0	0	147	143	151
0.00:15:00	05:00	0.90	10.79	05:34	0	0	149	147	153
0.00:20:00	05:00	0.98	11.71	05:07	0	0	150	148	154
0.00:25:00	03:49	0.66	10.38	05:47	0	0	153	143	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:15 /km

Max. Tempo:

04:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.02.2013	11.15	05:23
07.09.2012	11.03	05:26
21.03.2011	11.02	05:27
Dieses Training	10.97	05:28
25.03.2011	10.95	05:29
15.08.2012	10.86	05:31
02.01.2012	10.77	05:34
16.09.2015	10.76	05:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

412 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.29 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	5%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	17%
Anaerob 144 - 161 bpm	71%
Maximum 162 - 180 bpm	0%