Run.GPS Community Server - nahe Lojkaščanka (Czech Republic)

Überblick

Titel:

Sportler:

Martin.Smid

Sportart:

Jogging

Ort:

Lojkaščanka (Czech Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	119	105	133
0.50	0.50	05:58	5.03	11:56	0	0	131	111	143
1.00	0.50	05:28	5.49	10:56	0	0	126	101	144
1.50	0.50	04:54	6.12	09:48	0	0	116	106	128
2.00	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	126	116	134
2.50	0.50	05:16	5.70	10:32	0	0	132	111	148
3.00	0.50	09:50	3.05	19:40	0	0	101	95	111
3.50	0.50	05:19	5.64	10:38	0	0	99	92	118
4.00	0.50	05:40	5.29	11:20	0	0	92	89	97
4.50	0.50	06:20	4.74	12:40	0	0	92	89	101
5.00	0.50	05:17	5.68	10:34	0	0	97	91	103
5.50	0.17	02:42	3.69	16:14	0	0	94	92	98

Zeit

Datum/Zeit:

21.07.2014 07:44:00

Dauer:

0.01:03:20

Aktive Zeit:

0.00:57:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.69	8.31	07:13	0	0	123	105	139
0.00:05:00	05:00	0.34	4.03	14:53	0	0	126	101	143
0.00:10:00	05:00	0.55	6.64	09:02	0	0	128	103	144
0.00:15:00	05:00	0.49	5.90	10:10	0	0	115	106	128
0.00:20:00	05:00	0.61	7.33	08:11	0	0	126	122	134
0.00:25:00	05:00	0.41	4.90	12:15	0	0	126	98	148
0.00:30:00	05:00	0.24	2.89	20:44	0	0	101	96	111
0.00:35:00	05:00	0.35	4.22	14:13	0	0	103	95	118
0.00:40:00	05:00	0.51	6.09	09:51	0	0	94	90	99
0.00:45:00	05:00	0.42	5.06	11:51	0	0	92	89	97
0.00:50:00	05:00	0.38	4.61	13:00	0	0	92	89	101
0.00:55:00	05:00	0.46	5.55	10:49	0	0	97	93	103
0.01:00:00	03:20	0.20	3.67	16:20	0	0	93	91	98

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.37 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.93 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.02 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:07 /km

Max. Tempo:

04:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.12.2018	9.42	06:22
14.09.2014	9.38	06:24
19.08.2014	9.30	06:27
15.09.2013	9.21	06:31
25.03.2015	9.20	06:31
11.09.2013	9.19	06:32
15.09.2013	9.19	06:32
03.09.2014	9.08	06:36
Dieses Training	5.37	11:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

598 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

110.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

148 bpm

Herzeffizienz:

0.81 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	53%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	23%
Aerob 126 - 143 bpm	21%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

113.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

181

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,87 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:30	0.00:10:29	1.03	640	0
2	01:09	0.00:25:46	2.78	680	0
3	00:42	0.00:33:44	3.27	697	0
4	00:46	0.00:36:59	3.46	699	0
∑	03:07