Run.GPS Community Server - nahe Buckow I (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

tak7

Sportart:

Jogging

Ort:

Buckow I (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:15	12.97	04:38	22	10	136	75	163
2.00	2.00	10:39	11.27	05:20	9	8	140	97	150
4.00	2.00	09:28	12.68	04:44	8	10	146	142	152
6.00	2.00	09:17	12.93	04:39	16	13	148	138	157
8.00	2.00	10:51	11.06	05:26	3	8	145	118	155
10.00	2.00	09:13	13.02	04:37	14	4	153	150	156
12.00	1.30	05:45	13.59	04:25	12	1	158	153	170

Zeit

Datum/Zeit:

20.07.2014 07:43:00

Dauer:

0.01:04:32

Aktive Zeit:

0.01:01:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.11	13.31	04:30	16	4	130	75	151
0.00:05:00	05:00	1.08	12.93	04:38	6	6	145	138	163
0.00:10:00	05:00	0.99	11.89	05:03	0	0	144	97	149
0.00:15:00	05:00	0.87	10.47	05:44	0	0	133	107	145
0.00:20:00	05:00	1.11	13.26	04:31	7	1	145	142	148
0.00:25:00	05:00	0.96	11.56	05:11	0	0	148	144	153
0.00:30:00	05:00	1.14	13.63	04:24	15	4	145	138	152
0.00:35:00	05:00	1.08	13.01	04:37	1	7	151	148	157
0.00:40:00	05:00	0.69	8.26	07:16	0	0	137	118	148
0.00:45:00	05:00	1.10	13.19	04:33	1	6	151	147	154
0.00:50:00	05:00	1.06	12.75	04:42	1	4	153	150	155
0.00:55:00	05:00	1.12	13.44	04:28	18	0	153	152	157
0.01:00:00	04:32	0.99	13.14	04:34	0	0	159	156	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.37 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.23 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:39 /km

Max. Tempo:

03:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.09.2013	14.05	04:16
27.07.2014	13.58	04:25
Dieses Training	12.37	04:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

972 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.41 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	1%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	2%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	6%
Aerob 133 - 151 bpm	61%
Anaerob 152 - 170 bpm	31%
Maximum 171 - 190 bpm	0%