Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	138	88	164
0.50	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	152	113	171
1.00	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	159	105	181
1.50	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	167	155	183
2.00	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	166	153	182
2.50	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	167	157	179
3.00	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	170	160	183
3.50	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	165	153	183
4.00	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	152	126	160
4.50	0.40	06:18	3.85	15:35	0	0	113	106	121

Zeit

Datum/Zeit:

07.07.2014 20:56:00

Dauer:

0.00:33:43

Aktive Zeit:

0.00:31:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.82	9.80	06:07	0	0	143	88	171
0.00:05:00	05:00	0.85	10.16	05:54	0	0	157	105	181
0.00:10:00	05:00	0.87	10.39	05:46	0	0	168	153	183
0.00:15:00	05:00	0.84	10.09	05:57	0	0	168	157	183
0.00:20:00	05:00	0.83	9.96	06:01	0	0	164	152	183
0.00:25:00	05:00	0.57	6.79	08:50	0	0	132	110	160
0.00:30:00	03:43	0.14	2.23	26:55	0	0	113	106	120

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:24 /km

Max. Tempo:

03:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.08.2010	11.83	05:04
25.01.2011	10.30	05:50
11.05.2010	9.94	06:02
07.07.2011	9.88	06:04
23.06.2011	9.88	06:04
17.02.2015	9.65	06:13
20.07.2011	9.55	06:17
30.03.2014	9.46	06:21
Dieses Training	8.72	06:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

517 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

0.96 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	2%
Aufwärmen 103 - 122 bpm	19%
Fettverbrennung 123 - 143 bpm	9%
Aerob 144 - 163 bpm	39%
Anaerob 164 - 184 bpm	32%
Maximum 185 - 205 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

112.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

201

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,39 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:00	0.60	9.02	06:39	0	0	137	87	164
2	0.00:00:30	0.13	15.41	03:54	0	0	155	132	170
3	0.00:01:29	0.22	8.95	06:42	0	0	157	134	172
4	0.00:00:29	0.11	12.89	04:39	7	2	158	150	173
5	0.00:01:29	0.24	9.57	06:16	0	1	143	105	173
6	0.00:00:30	0.13	15.45	03:53	0	1	162	156	177
7	0.00:01:30	0.22	8.81	06:49	0	1	166	155	181
8	0.00:00:30	0.14	16.40	03:40	0	1	163	155	180
9	0.00:01:29	0.22	9.08	06:36	3	10	174	163	184
10	0.00:00:31	0.11	13.24	04:32	0	1	161	158	167
11	0.00:01:27	0.17	7.11	08:26	4	5	166	153	178
12	0.00:00:28	0.13	16.17	03:43	0	1	163	155	177
13	0.00:01:30	0.22	8.60	06:59	0	1	172	158	183
14	0.00:00:31	0.13	15.34	03:55	0	1	163	157	171
15	0.00:01:29	0.23	9.11	06:35	0	1	173	167	179
16	0.00:00:29	0.12	14.71	04:05	0	6	168	164	176
17	0.00:01:29	0.23	9.20	06:31	0	1	173	161	183
18	0.00:00:31	0.12	14.41	04:10	0	1	164	160	172
19	0.00:04:00	0.63	9.38	06:24	3	7	165	151	183
20	0.00:04:00	0.50	7.54	07:57	9	5	144	115	160
21	0.00:00:30	0.05	5.94	10:06	0	1	114	112	115
22	0.00:01:27	0.12	5.15	11:39	0	1	111	107	116
23	0.00:00:31	0.00	0.27	42:13	0	1	112	107	119
24	0.00:01:29	0.00	0.02	00:00	0	1	112	105	116
25	0.00:00:30	0.04	5.19	11:34	0	1	118	116	120