Run.GPS Community Server - nahe Bensen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

MatthiasKinzel

Sportart:

Jogging

Ort:

Bensen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.99 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:36	6.52	09:12	0	0	122	90	163
0.50	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	130	53	168
1.00	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	53	53	53
1.50	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	67	53	139
2.00	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	149	139	153
2.50	0.50	03:40	8.18	07:20	0	0	135	121	146
3.00	0.50	03:54	7.69	07:48	0	0	138	124	147
3.50	0.50	03:47	7.93	07:34	0	0	132	121	143
4.00	0.50	03:55	7.66	07:50	0	0	125	105	146
4.50	0.49	02:44	10.79	05:34	0	0	143	131	161

Zeit

Datum/Zeit:

21.06.2014 12:03:00

Dauer:

0.00:35:19

Aktive Zeit:

0.00:33:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.60	7.25	08:17	0	0	126	90	163
0.00:05:00	05:00	0.80	9.60	06:15	0	0	90	53	168
0.00:10:00	05:00	0.79	9.50	06:19	0	0	83	53	149
0.00:15:00	05:00	0.71	8.58	07:00	0	0	143	121	153
0.00:20:00	05:00	0.64	7.63	07:52	0	0	135	122	147
0.00:25:00	05:00	0.62	7.47	08:02	0	0	133	121	143
0.00:30:00	05:00	0.82	9.81	06:07	0	0	133	105	161
0.00:35:00	00:19	0.01	1.06	56:47	0	0	152	152	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:37 /km

Max. Tempo:

04:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.11.2011	11.78	05:05
16.11.2013	10.18	05:53
29.08.2020	10.04	05:58
23.08.2020	10.04	05:58
22.12.2013	9.82	06:07
19.02.2013	9.75	06:09
06.09.2020	9.54	06:17
20.09.2014	9.32	06:26
Dieses Training	8.48	07:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

420 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

121.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

53 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	17%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	7%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	13%
Aerob 126 - 143 bpm	36%
Anaerob 144 - 161 bpm	25%
Maximum 162 - 180 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

129.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,17 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:35:19	4.99	8.48	07:05	131	134	121	53	168
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0