Run.GPS Community Server - nahe Herdecke (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Uli.K

Sportart:

Jogging

Ort:

Herdecke (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:05	9.86	06:05	0	14	137	74	158
1.00	1.00	05:25	11.08	05:25	23	3	150	145	156
2.00	1.00	05:37	10.68	05:37	0	0	148	142	155
3.00	1.00	05:41	10.56	05:41	17	12	151	145	159
4.00	1.00	05:49	10.32	05:49	1	9	152	148	158
5.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	154	149	162
6.00	1.00	05:42	10.53	05:42	2	14	155	150	161
7.00	1.00	10:06	5.94	10:06	15	0	157	153	163
8.00	1.00	05:36	10.71	05:36	0	0	161	156	168
9.00	0.12	01:10	5.98	10:02	0	0	163	150	169

Zeit

Datum/Zeit:

24.05.2014 17:00:00

Dauer:

0.00:56:48

Aktive Zeit:

0.00:52:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.79	9.44	06:21	0	0	135	74	158
0.00:05:00	05:00	0.97	11.61	05:10	0	0	149	143	156
0.00:10:00	05:00	0.86	10.37	05:47	0	0	150	142	156
0.00:15:00	05:00	0.93	11.16	05:23	0	0	148	145	153
0.00:20:00	05:00	0.86	10.30	05:49	0	0	153	148	159
0.00:25:00	05:00	0.80	9.58	06:16	0	0	153	149	157
0.00:30:00	05:00	0.94	11.29	05:19	0	0	154	149	162
0.00:35:00	05:00	0.88	10.60	05:40	0	0	155	150	161
0.00:40:00	05:00	0.00	0.06	06:13	0	0	157	153	163
0.00:45:00	05:00	0.97	11.65	05:09	0	0	157	154	161
0.00:50:00	05:00	0.89	10.68	05:37	0	0	160	156	166
0.00:55:00	01:48	0.22	7.36	08:09	0	0	164	150	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.31 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:48 /km

Max. Tempo:

03:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.06.2014	10.79	05:34
09.07.2014	10.38	05:47
16.07.2014	10.26	05:51
09.09.2015	9.84	06:06
16.01.2013	9.80	06:07
28.05.2015	9.79	06:08
07.01.2015	9.76	06:09
28.09.2014	9.68	06:12
Dieses Training	9.63	06:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

960 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	86%
Maximum 162 - 180 bpm	8%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

198.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

233

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,87 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:27:03	4.75	10.54	05:42	52	44	147	74	161
2	0.00:00:08	0.02	8.21	07:18	38	27	149	149	149
3	0.00:00:10	0.04	13.70	04:23	53	27	150	149	150
4	0.00:00:51	0.13	9.23	06:30	38	27	154	151	156
5	0.00:00:02	0.01	10.10	05:56	38	27	156	156	156
6	0.00:00:01	0.00	5.06	11:51	38	27	156	156	156
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
8	0.00:00:00	0.00	19.55	03:04	38	27	156	156	156
9	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
10	0.00:00:00	0.00	14.64	04:06	38	27	156	156	156
11	0.00:00:00	0.00	8.94	06:43	38	27	156	156	156
12	0.00:00:00	0.00	9.64	06:13	38	27	156	156	156
13	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
14	0.00:00:00	0.00	12.09	04:58	38	27	156	156	156