Run.GPS Community Server - nahe Castro de Escuadro (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

luisrn

Sportart:

Jogging

Ort:

Castro de Escuadro (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	16:29	7.28	08:14	16	100	0	0	0
2.00	2.00	17:16	6.95	08:38	6	144	0	0	0
4.00	2.00	19:16	6.23	09:38	119	129	0	0	0
6.00	2.00	32:32	3.69	16:16	3	437	0	0	0
8.00	2.00	27:36	4.35	13:48	26	239	0	0	0
10.00	2.00	13:29	8.90	06:44	313	0	0	0	0
12.00	2.00	17:05	7.02	08:33	351	65	0	0	0
14.00	2.00	19:46	6.07	09:53	202	56	0	0	0
16.00	2.00	18:41	6.42	09:21	77	31	0	0	0
18.00	2.00	24:15	4.95	12:08	162	79	0	0	0
20.00	0.30	03:33	5.12	11:43	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

18.05.2014 09:59:00

Dauer:

0.03:30:02

Aktive Zeit:

0.03:10:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.57	7.71	07:47	20	108	0	0	0
0.00:20:00	20:00	1.95	5.86	10:15	24	244	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.99	5.96	10:04	118	138	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.25	3.74	16:02	2	255	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.17	3.50	17:09	16	245	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.26	6.77	08:52	263	97	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.58	7.75	07:45	452	25	0	0	0
0.02:20:00	20:00	1.60	4.79	12:31	152	121	0	0	0
0.02:40:00	20:00	2.39	7.17	08:22	125	33	0	0	0
0.03:00:00	20:00	1.98	5.94	10:06	165	47	0	0	0
0.03:20:00	10:02	0.57	3.43	17:31	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:23 /km

Max. Tempo:

03:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.03.2012	13.36	04:29
17.03.2013	13.19	04:33
14.10.2011	12.69	04:44
09.02.2012	12.47	04:49
24.03.2013	11.80	05:05
XII_VIG-BAY 10.04.2011	10.93	05:29
22.05.2013	10.90	05:30
29.08.2013	10.53	05:42
Dieses Training	5.80	10:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2239 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

111 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

132.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

210

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,81 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:34	0.00:00:21	0.00	770	0
2	00:37	0.00:52:59	6.00	996	0
3	01:56	0.01:16:11	7.64	1302	0
4	00:46	0.01:30:36	8.24	1511	0
5	01:55	0.01:49:27	9.71	1667	0
6	02:06	0.02:34:24	14.77	1000	0
7	01:39	0.03:08:02	18.50	880	0
8	00:37	0.03:20:57	19.76	734	0
9	00:56	0.03:22:42	19.82	735	0
10	00:35	0.03:24:26	19.88	756	0
11	01:17	0.03:28:45	20.30	772	0
∑	15:58