Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:21	9.45	06:21	9	14	151	106	170
1.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	0	158	130	181
2.00	1.00	06:57	8.63	06:57	0	17	169	133	187
3.00	1.00	06:08	9.78	06:08	0	0	180	172	185
4.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	0	182	180	185
5.00	1.00	06:23	9.40	06:23	0	0	182	181	185
6.00	1.00	06:35	9.11	06:35	1	6	183	182	185
7.00	1.00	06:33	9.16	06:33	15	2	184	181	187
8.00	1.00	06:21	9.45	06:21	0	0	185	182	187
9.00	0.67	08:01	5.03	11:56	0	0	161	140	186

Zeit

Datum/Zeit:

14.05.2014 20:55:00

Dauer:

0.01:05:35

Aktive Zeit:

0.01:03:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.61	9.68	06:12	21	12	152	106	176
0.00:10:00	10:00	1.52	9.11	06:35	8	31	168	133	187
0.00:20:00	10:00	1.65	9.88	06:04	32	9	182	178	185
0.00:30:00	10:00	1.54	9.23	06:30	9	29	182	181	185
0.00:40:00	10:00	1.54	9.23	06:30	15	6	183	181	186
0.00:50:00	10:00	1.50	9.00	06:40	16	16	184	159	187
0.01:00:00	05:35	0.32	3.39	17:40	0	0	145	140	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.15 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:34 /km

Max. Tempo:

04:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.07.2010	12.22	04:55
11.06.2010	12.16	04:56
17.06.2010	12.03	04:59
22.07.2010	11.98	05:00
01.09.2010	11.85	05:04
08.08.2012	11.70	05:08
28.06.2010	11.70	05:08
26.09.2010	11.60	05:10
Dieses Training	8.85	06:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1225 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

58 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

172.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

106 bpm

Max. Herzfrequenz:

204 bpm

Herzeffizienz:

0.85 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	0%
Aufwärmen 103 - 122 bpm	1%
Fettverbrennung 123 - 143 bpm	8%
Aerob 144 - 163 bpm	16%
Anaerob 164 - 184 bpm	57%
Maximum 185 - 205 bpm	18%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

122.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

175

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,24 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:58:59	9.25	9.41	06:23	105	101	176	106	204
2	0.00:00:03	0.00	2.79	21:30	84	87	186	186	186
3	0.00:00:00	0.00	22.59	02:39	84	87	185	185	185