Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:09	9.76	06:09	14	0	157	76	180
1.00	1.00	05:43	10.50	05:43	4	9	181	179	183
2.00	1.00	05:54	10.17	05:54	6	1	185	184	188
3.00	1.00	07:02	8.53	07:02	0	0	169	138	188
4.00	1.00	07:34	7.93	07:34	10	2	173	136	183
5.00	1.00	07:01	8.55	07:01	8	4	170	133	180
6.00	1.00	06:32	9.18	06:32	0	0	179	177	182
7.00	1.00	07:27	8.05	07:27	0	0	175	140	190
8.00	1.00	07:01	8.55	07:01	0	0	170	135	181
9.00	0.62	07:48	4.76	12:36	0	0	156	136	181

Zeit

Datum/Zeit:

06.05.2014 20:44:00

Dauer:

0.01:08:15

Aktive Zeit:

0.01:05:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.70	10.23	05:52	15	6	166	76	183
0.00:10:00	10:00	1.62	9.70	06:11	10	17	183	155	188
0.00:20:00	10:00	1.46	8.78	06:50	11	3	174	138	183
0.00:30:00	10:00	1.35	8.13	07:23	13	8	167	133	180
0.00:40:00	10:00	1.51	9.08	06:36	10	11	181	178	189
0.00:50:00	10:00	1.29	7.73	07:46	6	6	167	135	190
0.01:00:00	08:15	0.68	4.93	12:10	0	0	157	136	181

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:51 /km

Max. Tempo:

04:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.07.2010	12.22	04:55
11.06.2010	12.16	04:56
17.06.2010	12.03	04:59
22.07.2010	11.98	05:00
01.09.2010	11.85	05:04
08.08.2012	11.70	05:08
28.06.2010	11.70	05:08
26.09.2010	11.60	05:10
Dieses Training	8.45	07:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1264 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

171.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

190 bpm

Herzeffizienz:

0.82 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	1%
Aufwärmen 103 - 122 bpm	0%
Fettverbrennung 123 - 143 bpm	11%
Aerob 144 - 163 bpm	11%
Anaerob 164 - 184 bpm	66%
Maximum 185 - 205 bpm	11%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

111.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,31 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:49:45	7.60	9.17	06:33	40	53	175	76	188
2	0.00:16:29	2.02	7.33	08:11	38	60	165	135	190
3	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	143	143	143