Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:15	8.28	07:15	0	8	126	85	155
1.00	1.00	07:32	7.96	07:32	8	3	152	108	169
2.00	1.00	06:26	9.33	06:26	0	0	166	161	170
3.00	1.00	09:43	6.17	09:43	0	0	141	110	169
4.00	1.00	06:42	8.96	06:42	5	7	162	144	171
5.00	1.00	09:15	6.49	09:15	4	7	141	111	168
6.00	1.00	06:36	9.09	06:36	0	0	161	137	171
7.00	0.60	10:54	3.32	18:04	0	0	122	97	169

Zeit

Datum/Zeit:

15.04.2014 20:59:00

Dauer:

0.01:04:26

Aktive Zeit:

0.00:57:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.67	8.04	07:28	0	0	116	85	148
0.00:05:00	05:00	0.76	9.15	06:34	0	0	150	134	161
0.00:10:00	05:00	0.65	7.80	07:41	0	0	152	108	169
0.00:15:00	05:00	0.77	9.24	06:29	0	0	166	161	170
0.00:20:00	05:00	0.64	7.64	07:51	0	0	165	145	169
0.00:25:00	05:00	0.42	5.06	11:52	0	0	114	110	124
0.00:30:00	05:00	0.70	8.43	07:07	0	0	156	111	171
0.00:35:00	05:00	0.75	8.95	06:42	0	0	165	161	170
0.00:40:00	05:00	0.50	5.99	10:01	0	0	136	113	168
0.00:45:00	05:00	0.62	7.48	08:02	0	0	143	111	168
0.00:50:00	05:00	0.71	8.52	07:03	0	0	163	136	171
0.00:55:00	05:00	0.33	3.94	15:14	0	0	119	110	127
0.01:00:00	04:26	0.08	1.12	53:32	0	0	107	97	115

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.08 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.94 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:33 /km

Max. Tempo:

04:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.06.2010	11.84	05:04
13.07.2010	11.41	05:15
28.09.2010	11.17	05:22
20200715_223340.gpx 15.07.2020	10.98	05:28
08.07.2010	10.90	05:30
training 2; 27°C 10.08.2010	10.88	05:31
31.07.2012	10.52	05:42
30.01.2010	10.48	05:44
Dieses Training	7.08	08:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

903 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

0.83 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	3%
Aufwärmen 103 - 122 bpm	29%
Fettverbrennung 123 - 143 bpm	14%
Aerob 144 - 163 bpm	21%
Anaerob 164 - 184 bpm	33%
Maximum 185 - 205 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

115.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

177

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,14 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:37	0.00:10:21	1.44	6	0
2	01:05	0.00:24:30	3.49	7	0
3	01:35	0.00:58:07	7.46	9	0
4	03:01	0.01:01:22	7.60	11	0
∑	06:18