Run.GPS Community Server - nahe Kreuzberg (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

malte_bln

Sportart:

Jogging

Ort:

Kreuzberg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:31	7.05	08:31	31	12	150	69	164
1.00	1.00	05:04	11.84	05:04	0	0	162	148	171
2.00	1.00	05:48	10.34	05:48	9	9	170	159	174
3.00	1.00	05:01	11.96	05:01	24	31	170	159	176
4.00	1.00	05:39	10.62	05:39	0	0	170	155	175
5.00	1.00	01:11	50.70	01:11	3	0	173	171	175
6.00	0.64	01:56	19.89	03:01	0	0	170	165	176

Zeit

Datum/Zeit:

29.01.2014 19:48:00

Dauer:

0.00:33:12

Aktive Zeit:

0.00:30:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.45	5.44	11:02	0	0	143	69	157
0.00:05:00	05:00	0.82	9.84	06:06	0	0	158	153	164
0.00:10:00	05:00	1.02	12.30	04:53	4	15	165	148	172
0.00:15:00	05:00	0.87	10.44	05:45	0	0	168	159	174
0.00:20:00	05:00	0.94	11.33	05:18	0	0	172	166	176
0.00:25:00	05:00	0.89	10.71	05:36	0	0	170	155	175
0.00:30:00	03:12	1.64	30.67	01:57	4	0	171	165	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.00 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

77.75 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:37 /km

Max. Tempo:

00:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	12.00	05:00
10.09.2013	10.96	05:28
25.03.2014	10.88	05:31
12.08.2013	10.56	05:41
23.04.2014	10.53	05:42
12.03.2013	10.34	05:48
03.04.2013	9.94	06:02
27.01.2014	9.88	06:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

561 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

165.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 96 bpm	1%
Aufwärmen 97 - 143 bpm	7%
Fettverbrennung 144 - 158 bpm	38%
Aerob 159 - 171 bpm	54%
Anaerob 172 - 176 bpm	0%
Maximum 177 - 193 bpm	0%