Run.GPS Community Server - nahe Kreuzberg (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

malte_bln

Sportart:

Jogging

Ort:

Kreuzberg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:20	9.47	06:20	2	7	142	70	156
1.00	1.00	05:29	10.94	05:29	0	0	158	152	161
2.00	1.00	06:01	9.97	06:01	11	10	158	139	164
3.00	1.00	05:07	11.73	05:07	0	15	158	145	166
4.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	0	163	155	166
5.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	166	153	172
6.00	0.06	00:25	8.55	07:01	0	0	163	163	165

Zeit

Datum/Zeit:

23.04.2014 20:04:00

Dauer:

0.00:34:31

Aktive Zeit:

0.00:33:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.79	9.53	06:18	0	0	140	70	156
0.00:05:00	05:00	0.89	10.72	05:36	0	0	156	138	161
0.00:10:00	05:00	0.92	11.02	05:27	0	0	160	155	164
0.00:15:00	05:00	0.86	10.29	05:50	0	0	154	139	164
0.00:20:00	05:00	0.95	11.44	05:15	0	0	162	155	166
0.00:25:00	05:00	0.89	10.65	05:38	0	0	163	160	166
0.00:30:00	04:31	0.75	10.02	05:59	0	0	167	153	172

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:30 /km

Max. Tempo:

03:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.01.2013	11.39	05:16
25.03.2014	10.88	05:31
Dieses Training	10.53	05:42
12.03.2013	10.34	05:48
05.12.2012	10.09	05:57
22.09.2013	10.06	05:58
14.02.2013	9.80	06:07
19.01.2014	9.79	06:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

546 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 96 bpm	1%
Aufwärmen 97 - 143 bpm	6%
Fettverbrennung 144 - 158 bpm	26%
Aerob 159 - 171 bpm	63%
Anaerob 172 - 176 bpm	4%
Maximum 177 - 193 bpm	0%