Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:20	9.47	06:20	17	9	0	0	0
1.00	1.00	05:02	11.92	05:02	3	0	0	0	0
2.00	1.00	05:01	11.96	05:01	0	0	0	0	0
3.00	1.00	05:16	11.39	05:16	3	4	0	0	0
4.00	1.00	04:44	12.68	04:44	2	2	0	0	0
5.00	1.00	04:32	13.24	04:32	0	0	0	0	0
6.00	1.00	04:33	13.19	04:33	0	0	0	0	0
7.00	1.00	04:50	12.41	04:50	1	0	0	0	0
8.00	1.00	05:59	10.03	05:59	62	56	0	0	0
9.00	0.66	08:43	4.53	13:14	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

28.01.2014 14:47:00

Dauer:

0.00:55:03

Aktive Zeit:

0.00:47:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.77	9.26	06:29	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.99	11.85	05:04	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	1.00	12.05	04:59	4	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.99	11.83	05:04	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.99	11.93	05:02	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.08	12.94	04:38	2	1	0	0	0
0.00:30:00	05:00	1.09	13.10	04:35	4	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	1.03	12.41	04:50	1	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.83	9.99	06:00	0	0	0	0	0
0.00:45:00	05:00	0.71	8.49	07:04	0	0	0	0	0
0.00:50:00	05:00	0.17	2.05	29:17	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.27 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:54 /km

Max. Tempo:

03:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.12.2013	12.71	04:43
03.03.2015	12.52	04:48
13.01.2014	12.52	04:48
26.12.2014	12.40	04:50
23.10.2013	12.36	04:51
25.12.2013	12.31	04:52
Running (...i do castoramy po żarówki) 01.02.2014	12.20	04:55
30.12.2013	12.19	04:55
Dieses Training	10.52	05:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

724 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:21:11	3.92	11.10	05:24	15	28	0	0	0
2	0.00:02:00	0.39	11.81	05:05	10	26	0	0	0
3	0.00:02:04	0.46	13.16	04:34	12	28	0	0	0
4	0.00:01:58	0.44	13.54	04:26	14	28	0	0	0
5	0.00:02:02	0.44	13.01	04:37	10	26	0	0	0
6	0.00:02:00	0.44	13.15	04:34	11	28	0	0	0
7	0.00:02:03	0.44	12.81	04:41	10	28	0	0	0
8	0.00:01:56	0.43	13.15	04:34	11	33	0	0	0
9	0.00:02:04	0.43	12.58	04:46	10	28	0	0	0
10	0.00:02:10	0.44	12.23	04:54	11	29	0	0	0
11	0.00:02:26	0.44	10.73	05:36	12	30	0	0	0
12	0.00:01:13	0.12	6.10	09:50	10	28	0	0	0
13	0.00:11:51	1.26	6.36	09:26	88	96	0	0	0