Run.GPS Community Server - nahe Dem (Portugal)

Überblick

Titel:

Sportler:

luisrn

Sportart:

Jogging

Ort:

Dem (Portugal)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

41.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	01:52	4.85	12:22	138	471	0	0	0
5.00	5.00	41:32	7.22	08:18	291	144	0	0	0
10.00	5.00	46:00	6.52	09:12	349	164	0	0	0
15.00	5.00	04:20	4.66	12:52	84	541	0	0	0
20.00	5.00	50:36	5.93	10:07	454	148	0	0	0
25.00	5.00	03:12	4.75	12:38	93	440	0	0	0
30.00	5.00	46:41	6.43	09:20	229	192	0	0	0
35.00	5.00	51:30	5.83	10:18	421	159	0	0	0
40.00	1.64	18:26	5.35	11:12	185	6	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

28.09.2013 08:54:00

Dauer:

0.07:24:11

Aktive Zeit:

0.06:18:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	4.76	4.76	12:37	105	471	0	0	0
0.01:00:00	00:00	6.78	6.78	08:51	316	284	0	0	0
0.02:00:00	00:00	6.00	6.00	10:00	422	150	0	0	0
0.03:00:00	00:00	4.98	4.98	12:04	57	536	0	0	0
0.04:00:00	00:00	4.95	4.95	12:07	407	305	0	0	0
0.05:00:00	00:00	6.30	6.30	09:31	303	209	0	0	0
0.06:00:00	00:00	5.62	5.62	10:41	353	275	0	0	0
0.07:00:00	24:11	2.26	5.62	10:41	253	6	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:05 /km

Max. Tempo:

04:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 42 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.04.2013	12.16	04:56
07.04.2013	7.33	08:11
Maratón de Montaña Trepaviñas 2012 07.10.2012	7.26	08:16
Dieses Training	5.63	10:40
20.10.2013	5.45	11:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4484 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

8 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

223 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

120.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

214

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,91 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	12:20	0.00:00:20	0.00	311	0
2	00:30	0.00:37:02	2.40	577	0
3	01:02	0.00:41:24	2.59	645	0
4	01:32	0.01:13:14	6.73	497	0
5	01:48	0.01:40:41	9.88	495	0
6	05:57	0.02:21:20	14.64	376	0
7	00:56	0.02:39:38	16.12	303	0
8	00:37	0.02:40:38	16.14	305	0
9	02:38	0.02:41:30	16.17	312	0
10	00:40	0.02:44:58	16.28	336	0
11	04:23	0.02:53:16	17.37	359	0
12	00:53	0.02:59:24	17.51	363	0
13	00:38	0.04:17:30	24.24	554	0
14	05:12	0.04:27:23	25.33	480	0
15	02:05	0.05:06:02	27.75	815	0
16	02:08	0.05:10:50	27.96	863	0
17	02:20	0.05:47:24	32.76	602	0
18	00:39	0.06:29:32	36.58	664	0
19	01:55	0.06:36:18	37.27	674	0
20	00:46	0.06:39:12	37.37	712	0
21	07:52	0.07:14:54	41.56	337	0
22	00:47	0.07:23:23	41.64	333	0
∑	57:38