Run.GPS Community Server - nahe Las Hortichuelas (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

cervellera

Sportart:

Jogging

Ort:

Las Hortichuelas (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:50	8.67	06:55	0	53	0	0	0
2.00	2.00	15:56	7.53	07:58	0	118	0	0	0
4.00	2.00	25:36	4.69	12:48	0	271	0	0	0
6.00	2.00	20:33	5.84	10:16	121	137	0	0	0
8.00	2.00	13:05	9.17	06:33	70	64	0	0	0
10.00	2.00	32:58	3.64	16:29	8	206	0	0	0
12.00	2.00	13:01	9.22	06:31	90	21	0	0	0
14.00	2.00	15:36	7.69	07:48	0	92	0	0	0
16.00	2.00	22:39	1.45	41:20	747	70	0	0	0
18.00	2.00	10:54	11.01	05:27	5	17	0	0	0
20.00	0.04	00:15	10.67	05:37	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

03.09.2013 08:08:00

Dauer:

0.04:04:28

Aktive Zeit:

0.02:37:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.92	8.76	06:51	0	87	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.17	6.52	09:12	0	201	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.21	3.62	16:36	0	214	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.03	6.10	09:51	121	139	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.35	7.05	08:31	74	68	0	0	0
0.01:40:00	20:00	1.15	3.46	17:22	0	134	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.74	8.21	07:18	93	65	0	0	0
0.02:20:00	20:00	2.46	7.38	08:08	125	52	0	0	0
0.02:40:00	20:00	0.97	2.90	20:39	0	0	0	0	0
0.03:00:00	20:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
0.03:20:00	20:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
0.03:40:00	20:00	1.22	3.67	16:20	588	13	0	0	0
0.04:00:00	04:28	0.82	11.02	05:27	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.82 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:51 /km

Max. Tempo:

04:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
XV Media Maratón Ciudad de Almería 29.01.2012	13.84	04:20
02.12.2012	12.54	04:47
21.11.2010	12.19	04:55
19.03.2011	12.19	04:55
18.06.2011	12.09	04:58
21.07.2011	12.00	05:00
13.12.2010	11.95	05:01
05.02.2011	11.92	05:02
Dieses Training	4.92	12:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1995 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

107 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

130.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

236

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,98 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:33	0.00:00:31	0.02	68	0
2	00:35	0.00:38:58	5.00	341	0
3	00:37	0.00:41:02	5.16	356	0
4	00:44	0.00:50:03	5.66	451	0
5	00:45	0.00:59:24	6.27	558	0
6	00:41	0.01:29:49	10.03	510	0
7	00:31	0.01:31:25	10.10	517	0
8	02:47	0.01:32:12	10.13	523	0
9	00:46	0.01:40:22	10.69	580	0
10	01:26	0.01:43:38	10.80	601	0
11	01:16	0.01:45:14	10.85	613	0
12	00:31	0.01:48:34	10.97	646	0
13	00:50	0.01:50:20	11.05	654	0
14	01:46	0.01:51:43	11.10	660	0
15	00:48	0.02:06:10	12.71	646	0
16	00:40	0.02:40:29	17.04	603	0
17	01:43	0.02:51:08	17.91	665	0
∑	16:59