Run.GPS Community Server - nahe Niederkassel (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Rodrik

Sportart:

Jogging

Ort:

Niederkassel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	114	86	136
0.50	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	136	136	136
1.00	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	136	136	136
1.50	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	138	136	140
2.00	0.50	02:49	10.65	05:38	0	0	140	140	140
2.50	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	140	140	140
3.00	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	140	140	140
3.50	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	140	140	140
4.00	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	140	140	140
4.50	0.05	00:26	7.48	08:01	0	0	142	140	143

Zeit

Datum/Zeit:

24.08.2013 09:13:00

Dauer:

0.00:26:38

Aktive Zeit:

0.00:24:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.89	10.71	05:36	0	0	123	86	136
0.00:05:00	05:00	0.87	10.45	05:45	0	0	136	136	139
0.00:10:00	05:00	0.88	10.52	05:42	0	0	139	139	140
0.00:15:00	05:00	0.89	10.68	05:37	0	0	140	140	140
0.00:20:00	05:00	0.81	9.69	06:11	0	0	140	140	140
0.00:25:00	01:38	0.22	7.94	07:33	0	0	140	140	143

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.21 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:21 /km

Max. Tempo:

04:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.26	05:51
22.02.2012	10.23	05:52
02.02.2014	9.22	06:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

366 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

17 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

143 bpm

Herzeffizienz:

1.25 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

93.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:44	1.01	10.54	05:42	0	0	126	86	136
2	0.00:05:45	1.00	10.44	05:45	9	1	137	136	140
3	0.00:05:41	1.00	10.57	05:41	12	1	140	140	140
4	0.00:05:57	1.01	10.15	05:55	14	1	140	140	141