Run.GPS Community Server - nahe Vacha (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

fredbau

Sportart:

Jogging

Ort:

Vacha (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	124	101	142
0.50	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	146	143	151
1.00	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	155	151	159
1.50	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	161	155	165
2.00	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	163	161	165
2.50	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	167	165	169
3.00	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	168	166	171
3.50	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	171	168	174
4.00	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	171	171	173
4.50	0.50	04:21	6.90	08:42	0	0	165	138	177
5.00	0.45	03:06	8.67	06:55	0	0	173	148	183

Zeit

Datum/Zeit:

09.06.2013 12:56:00 UTC+00:00

Dauer:

0.00:35:26

Aktive Zeit:

0.00:34:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.78	9.31	06:27	0	0	130	101	147
0.00:05:00	05:00	0.77	9.28	06:28	0	0	153	147	159
0.00:10:00	05:00	0.81	9.74	06:10	0	0	162	158	165
0.00:15:00	05:00	0.80	9.58	06:16	0	0	166	162	169
0.00:20:00	05:00	0.85	10.25	05:51	0	0	170	168	174
0.00:25:00	05:00	0.83	9.99	06:00	0	0	172	171	175
0.00:30:00	05:00	0.58	6.95	08:38	0	0	165	138	183
0.00:35:00	00:26	0.02	3.12	19:14	0	0	181	181	181

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:16 /km

Max. Tempo:

04:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.03.2013	9.88	06:04
07.04.2013	9.78	06:08
23.05.2013	9.68	06:12
11.03.2013	9.55	06:17
Dieses Training	9.22	06:30
03.03.2013	9.08	06:37
15.04.2013	9.00	06:40
27.02.2013	8.99	06:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

642 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

98 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

0.96 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	7%
Anaerob 144 - 161 bpm	28%
Maximum 162 - 180 bpm	58%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

140.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

196

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,14 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:35:26	5.45	9.22	06:30	58	67	160	98	183
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0