Run.GPS Community Server - nahe Cortijada de Marín (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

rub3n

Sportart:

Jogging

Ort:

Cortijada de Marín (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:39	8.22	07:18	0	0	141	115	154
0.50	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	151	147	156
1.00	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	157	153	162
1.50	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	156	153	161
2.00	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	157	152	161
2.50	0.50	03:48	7.89	07:36	0	0	156	153	161
3.00	0.50	05:29	5.47	10:58	0	0	138	132	150
3.50	0.50	03:39	8.22	07:18	0	0	151	136	158
4.00	0.50	03:46	7.96	07:32	0	0	157	154	164
4.50	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	163	156	173
5.00	0.10	00:24	15.15	03:58	0	0	173	170	177

Zeit

Datum/Zeit:

21.05.2009 14:46:00

Dauer:

0.00:37:18

Aktive Zeit:

0.00:37:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.79	9.47	06:20	0	0	144	115	156
0.00:05:00	05:00	0.73	8.76	06:51	0	0	155	147	162
0.00:10:00	05:00	0.72	8.60	06:58	0	0	156	152	161
0.00:15:00	05:00	0.69	8.33	07:12	0	0	157	153	161
0.00:20:00	05:00	0.47	5.68	10:34	0	0	142	133	158
0.00:25:00	05:00	0.60	7.22	08:19	0	0	148	132	158
0.00:30:00	05:00	0.71	8.49	07:04	0	0	158	154	166
0.00:35:00	02:18	0.39	10.12	05:56	0	0	166	156	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.99 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:16 /km

Max. Tempo:

03:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.02.2015	12.20	04:55
23.04.2012	11.61	05:10
30.05.2012	11.25	05:20
21.05.2012	11.22	05:21
04.05.2012	11.12	05:24
01.04.2012	10.98	05:28
07.12.2011	10.94	05:29
02.04.2012	10.93	05:29
Dieses Training	8.20	07:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

560 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

115 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

0.89 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

76.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

110

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,81 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:19	0.35	8.91	06:44	19	0	137	115	146
2	0.00:02:12	0.35	9.40	06:23	0	0	150	146	155
3	0.00:02:19	0.34	8.81	06:49	0	0	152	147	157
4	0.00:02:12	0.34	9.27	06:28	0	0	156	153	159
5	0.00:02:22	0.35	8.75	06:51	0	0	157	153	163
6	0.00:02:24	0.35	8.74	06:52	0	0	157	153	161
7	0.00:02:30	0.34	8.20	07:19	0	0	156	152	161
8	0.00:02:29	0.35	8.36	07:11	0	0	158	153	163
9	0.00:03:02	0.34	6.76	08:53	0	0	152	136	159
10	0.00:03:48	0.34	5.40	11:07	0	0	138	132	145
11	0.00:02:43	0.34	7.60	07:54	0	0	145	132	155
12	0.00:02:31	0.34	8.18	07:20	0	0	154	149	158
13	0.00:02:29	0.34	8.28	07:15	0	0	158	154	164
14	0.00:02:28	0.34	8.29	07:14	0	0	160	156	167
15	0.00:01:25	0.29	11.99	05:00	0	0	168	159	177