Run.GPS Community Server - nahe Roquetas de Mar (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

rub3n

Sportart:

Jogging

Ort:

Roquetas de Mar (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:32	11.84	05:04	0	0	126	94	152
0.50	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	153	149	156
1.00	0.50	02:40	11.25	05:20	0	0	158	156	162
1.50	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	162	159	166
2.00	0.50	02:19	12.95	04:38	0	0	163	158	166
2.50	0.50	02:11	13.74	04:22	0	0	167	165	170
3.00	0.50	02:04	14.52	04:08	0	0	168	167	171
3.50	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	168	165	171
4.00	0.50	02:43	11.04	05:26	0	0	166	163	170
4.50	0.50	02:31	11.92	05:02	0	0	168	165	174
5.00	0.50	02:01	14.88	04:02	0	0	176	174	180
5.50	0.04	00:14	9.87	06:05	0	0	173	173	173

Zeit

Datum/Zeit:

26.02.2015 16:02:00

Dauer:

0.00:27:14

Aktive Zeit:

0.00:27:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.96	11.52	05:12	0	0	138	94	155
0.00:05:00	05:00	0.98	11.75	05:06	0	0	159	155	163
0.00:10:00	05:00	1.09	13.05	04:36	2	0	165	158	170
0.00:15:00	05:00	1.06	12.71	04:43	1	3	168	165	171
0.00:20:00	05:00	0.97	11.68	05:08	0	0	167	163	174
0.00:25:00	02:14	0.48	12.88	04:40	0	0	176	173	180

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:54 /km

Max. Tempo:

03:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.04.2015	12.54	04:47
Dieses Training	12.20	04:55
23.04.2012	11.61	05:10
30.05.2012	11.25	05:20
21.05.2012	11.22	05:21
04.05.2012	11.12	05:24
02.05.2012	11.10	05:24
01.04.2012	10.98	05:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

453 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.26 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	28%
Maximum 162 - 180 bpm	66%