Run.GPS Community Server - nahe Cormano (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

redbarbon

Sportart:

Jogging

Ort:

Cormano (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:47	7.93	07:34	0	0	152	89	164
0.50	0.50	03:33	8.45	07:06	0	0	161	158	165
1.00	0.50	03:59	7.53	07:58	0	0	161	156	165
1.50	0.50	03:53	7.73	07:46	0	0	149	138	161
2.00	0.50	03:49	7.86	07:38	0	0	135	127	143
2.50	0.50	03:42	8.11	07:24	0	0	140	132	146
3.00	0.50	03:46	7.96	07:32	0	0	147	143	153
3.50	0.50	03:51	7.79	07:42	0	0	148	144	152
4.00	0.50	03:49	7.86	07:38	0	0	150	148	154
4.50	0.50	03:42	8.11	07:24	0	0	152	146	162
5.00	0.50	03:53	7.73	07:46	0	0	151	146	156
5.50	0.19	01:26	8.11	07:24	0	0	152	149	156

Zeit

Datum/Zeit:

04.04.2013 18:56:00

Dauer:

0.00:43:16

Aktive Zeit:

0.00:42:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.69	8.29	07:14	0	0	154	89	165
0.00:05:00	05:00	0.65	7.79	07:42	0	0	162	158	165
0.00:10:00	05:00	0.63	7.56	07:56	0	0	152	140	164
0.00:15:00	05:00	0.68	8.14	07:22	0	0	136	127	146
0.00:20:00	05:00	0.67	8.09	07:25	0	0	142	132	148
0.00:25:00	05:00	0.64	7.70	07:47	0	0	148	144	153
0.00:30:00	05:00	0.65	7.77	07:43	0	0	150	145	154
0.00:35:00	05:00	0.68	8.18	07:20	0	0	152	146	162
0.00:40:00	03:16	0.40	7.35	08:10	0	0	151	149	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:33 /km

Max. Tempo:

05:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	7.90	07:36
06.02.2014	7.87	07:37
01.07.2013	7.81	07:41
31.01.2014	7.70	07:48
08.06.2013	7.48	08:01
21.12.2013	7.48	08:02
17.11.2013	7.47	08:02
13.01.2013	7.23	08:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

691 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

0.87 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

83.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

243

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,59 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:20	1.00	8.17	07:21	0	0	157	89	165
2	0.00:07:53	1.00	7.61	07:53	24	36	156	138	166
3	0.00:07:31	1.00	7.97	07:32	19	55	137	125	146
4	0.00:07:36	1.00	7.90	07:36	24	95	147	142	156
5	0.00:07:33	1.00	7.97	07:32	67	93	151	144	162