Run.GPS Community Server - nahe Almuñécar (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

cervellera

Sportart:

Jogging

Ort:

Almuñécar (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

25.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	27:42	10.83	05:32	153	120	0	0	0
5.00	5.00	38:05	7.88	07:37	134	224	0	0	0
10.00	5.00	38:30	7.79	07:42	132	136	0	0	0
15.00	5.00	40:45	7.36	08:09	227	164	0	0	0
20.00	5.00	32:40	9.18	06:32	84	62	0	0	0
25.00	0.10	00:39	9.21	06:31	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

30.03.2013 13:38:00

Dauer:

0.02:58:22

Aktive Zeit:

0.02:51:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.86	11.59	05:11	112	94	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.46	7.37	08:08	72	134	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.65	7.95	07:33	76	115	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.22	9.66	06:13	105	20	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.35	7.04	08:31	44	93	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.88	8.64	06:57	37	69	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.28	6.85	08:46	142	103	0	0	0
0.02:20:00	20:00	2.13	6.40	09:22	87	35	0	0	0
0.02:40:00	18:22	3.27	10.68	05:37	57	47	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.44 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.49 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:50 /km

Max. Tempo:

03:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 25 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Media Maratón Almería 2010 31.01.2010	13.59	04:25
19.04.2013	11.66	05:09
11.08.2011	11.58	05:11
08.09.2011	11.32	05:18
26.12.2011	9.85	06:05
05.04.2012	9.78	06:08
II Trail Sierra de Huetor 25.03.2012	9.28	06:28
03.01.2012	9.00	06:40
Dieses Training	8.44	07:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2310 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

125 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

147.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

221

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,99 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:57	0.00:29:49	5.18	19	0
2	00:54	0.01:34:51	13.90	82	0
3	00:50	0.02:11:31	18.80	39	0
4	00:30	0.02:12:33	18.83	53	0
5	00:33	0.02:21:48	19.85	51	0
6	01:07	0.02:22:25	19.87	51	0
∑	04:51