Run.GPS Community Server - nahe Lichtenrade (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

torsten.muth

Sportart:

Jogging

Ort:

Lichtenrade (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:14	11.46	05:14	6	6	138	59	156
1.00	1.00	05:05	11.80	05:05	0	18	157	139	165
2.00	1.00	04:55	12.20	04:55	23	6	164	156	171
3.00	1.00	04:37	13.00	04:37	0	0	164	153	173
4.00	1.00	04:44	12.68	04:44	0	0	168	154	173
5.00	1.00	04:58	12.08	04:58	0	0	166	156	172
6.00	1.00	04:57	12.12	04:57	17	1	165	159	170
7.00	1.00	04:58	12.08	04:58	0	0	166	160	171
8.00	1.00	05:07	11.73	05:07	5	1	167	158	173
9.00	1.00	04:51	12.37	04:51	0	0	170	163	174
10.00	0.04	00:14	10.53	05:42	0	0	172	172	173

Zeit

Datum/Zeit:

30.11.2012 18:05:00

Dauer:

0.00:49:45

Aktive Zeit:

0.00:49:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.99	11.85	05:04	0	0	137	59	156
0.00:05:00	05:00	0.98	11.77	05:06	0	0	157	139	165
0.00:10:00	05:00	1.03	12.34	04:52	21	7	164	156	171
0.00:15:00	05:00	1.06	12.69	04:44	13	0	164	153	173
0.00:20:00	05:00	1.05	12.58	04:46	16	19	168	154	173
0.00:25:00	05:00	0.98	11.78	05:06	0	0	166	157	172
0.00:30:00	05:00	1.04	12.53	04:47	18	0	165	159	170
0.00:35:00	05:00	0.97	11.70	05:08	0	0	166	160	171
0.00:40:00	05:00	1.00	12.02	04:59	5	2	167	158	173
0.00:45:00	04:45	0.94	11.82	05:05	0	0	170	163	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.16 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:56 /km

Max. Tempo:

04:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.03.2012	13.48	04:27
08.03.2012	13.40	04:29
02.03.2012	13.40	04:29
21.03.2012	13.37	04:29
09.04.2012	13.37	04:29
06.03.2012	13.36	04:30
17.04.2012	13.31	04:31
12.03.2012	13.30	04:31
Dieses Training	12.11	04:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

829 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

59 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.24 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

157.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

244

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,29 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:49:45	10.04	12.11	04:57	78	93	162	59	177
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0