Run.GPS Community Server - nahe Sesto San Giovanni (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

vitobruno

Sportart:

Jogging

Ort:

Sesto San Giovanni (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:02	9.94	06:02	18	5	0	0	0
1.00	1.00	05:00	12.00	05:00	0	0	0	0	0
2.00	1.00	05:06	11.76	05:06	109	111	0	0	0
3.00	1.00	05:03	11.88	05:03	116	117	0	0	0
4.00	1.00	05:08	11.69	05:08	0	0	0	0	0
5.00	1.00	05:22	11.18	05:22	4	4	0	0	0
6.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	0	0	0	0
7.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	0	0	0	0
8.00	1.00	05:27	11.01	05:27	104	103	0	0	0
9.00	1.00	05:09	11.65	05:09	0	0	0	0	0
10.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	0	0	0
11.00	0.93	05:28	10.17	05:54	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

14.10.2012 10:44:00

Dauer:

0.01:04:27

Aktive Zeit:

0.00:43:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.84	10.13	05:55	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.98	11.76	05:06	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.96	11.47	05:14	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.03	12.30	04:53	116	117	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.93	11.20	05:21	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.00	12.00	05:00	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.87	10.42	05:45	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.95	11.43	05:15	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.94	11.25	05:20	0	0	0	0	0
0.00:45:00	05:00	0.88	10.56	05:41	0	0	0	0	0
0.00:50:00	05:00	0.96	11.54	05:12	0	0	0	0	0
0.00:55:00	05:00	0.87	10.38	05:47	0	0	0	0	0
0.01:00:00	04:27	0.72	9.75	06:09	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.10 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.50 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:38 /km

Max. Tempo:

03:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.04.2012	11.33	05:18
Dieses Training	11.10	05:24
22.04.2012	8.81	06:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

856 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:00	1.00	9.99	06:00	0	0	0	0	0
2	0.00:05:01	1.00	11.93	05:02	13	25	0	0	0
3	0.00:05:04	1.00	11.86	05:04	18	24	0	0	0
4	0.00:05:05	1.01	11.92	05:02	25	26	0	0	0
5	0.00:05:10	1.01	11.64	05:09	18	40	0	0	0
6	0.00:05:20	1.01	11.33	05:18	20	30	0	0	0
7	0.00:05:24	1.00	11.14	05:23	27	27	0	0	0
8	0.00:05:27	1.00	10.98	05:28	23	31	0	0	0
9	0.00:05:24	1.02	11.38	05:16	21	34	0	0	0
10	0.00:05:21	1.00	11.23	05:21	31	34	0	0	0
11	0.00:05:51	1.00	10.26	05:51	37	34	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:45	0.00:12:26	2.26	104	0
2	00:53	0.00:16:52	3.14	109	0
3	02:38	0.00:37:25	7.08	101	0
4	00:45	0.00:44:29	8.38	102	0
5	01:06	0.00:47:13	8.89	101	0
6	01:15	0.00:49:35	9.35	102	0
7	01:05	0.00:51:57	9.79	105	0
8	00:56	0.00:53:52	10.15	115	0
9	02:25	0.00:56:27	10.62	117	0
10	02:15	0.01:00:38	11.30	125	0
11	00:32	0.01:03:31	11.78	123	0
∑	14:35