Run.GPS Community Server - nahe Wangelist (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

s.marqu2907

Sportart:

Rudern

Ort:

Wangelist (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.58 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	08:03	3.73	16:06	0	0	113	81	152
0.50	0.50	04:57	6.06	09:54	0	0	137	101	164
1.00	0.50	03:38	8.26	07:16	0	0	159	127	184
1.50	0.50	04:57	6.06	09:54	0	0	140	111	162
2.00	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	166	142	188
2.50	0.50	05:26	5.52	10:52	0	0	151	117	184
3.00	0.50	05:42	5.26	11:24	0	0	154	120	186
3.50	0.50	06:44	4.46	13:28	0	0	145	114	181
4.00	0.50	04:58	6.04	09:56	0	0	154	119	185
4.50	0.50	07:45	3.87	15:30	0	0	141	116	187
5.00	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	148	133	155
5.50	0.08	02:32	1.92	31:11	0	0	137	129	148

Zeit

Datum/Zeit:

21.06.2016 19:17:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:00:29

Aktive Zeit:

0.00:38:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.07	0.87	09:00	0	0	94	81	125
0.00:05:00	05:00	0.62	7.47	08:02	0	0	136	101	164
0.00:10:00	05:00	0.69	8.32	07:13	0	0	153	115	184
0.00:15:00	05:00	0.53	6.38	09:24	0	0	141	114	162
0.00:20:00	05:00	0.72	8.64	06:57	0	0	156	111	188
0.00:25:00	05:00	0.40	4.85	12:22	0	0	153	117	185
0.00:30:00	05:00	0.36	4.30	13:58	0	0	146	120	181
0.00:35:00	05:00	0.42	5.00	12:00	0	0	149	114	186
0.00:40:00	05:00	0.40	4.77	12:34	0	0	150	123	180
0.00:45:00	05:00	0.54	6.46	09:17	0	0	157	119	187
0.00:50:00	05:00	0.26	3.13	19:08	0	0	132	116	154
0.00:55:00	05:00	0.56	6.78	08:51	0	0	144	129	155
0.01:00:00	00:29	0.00	0.04	31:01	0	0	138	138	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.75 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:56 /km

Max. Tempo:

03:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rudern 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.06.2016	6.35	09:27
20.06.2016	6.32	09:30
Dieses Training	5.54	10:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

799 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

188 bpm

Herzeffizienz:

0.66 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	4%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	3%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	27%
Aerob 133 - 151 bpm	40%
Anaerob 152 - 170 bpm	16%
Maximum 171 - 190 bpm	11%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

92.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

204

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,56 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:36	0.00:00:23	0.00	112	0
2	03:31	0.00:01:03	0.00	112	0
3	00:28	0.00:08:17	0.53	110	0
4	00:14	0.00:08:47	0.55	107	0
5	00:25	0.00:12:18	0.95	113	0
6	00:05	0.00:14:16	1.31	107	0
7	00:30	0.00:15:32	1.41	108	0
8	00:04	0.00:19:26	1.87	112	0
9	00:27	0.00:20:51	1.95	105	0
10	02:35	0.00:26:02	2.76	105	0
11	00:04	0.00:31:26	3.14	107	0
12	00:11	0.00:31:31	3.14	110	0
13	00:04	0.00:31:44	3.15	108	0
14	00:32	0.00:31:52	3.15	107	0
15	00:11	0.00:32:29	3.17	107	0
16	01:05	0.00:33:07	3.19	111	0
17	00:37	0.00:36:25	3.63	107	0
18	00:02	0.00:38:04	3.74	101	0
19	00:06	0.00:38:08	3.75	101	0
20	01:23	0.00:38:18	3.75	98	0
21	00:07	0.00:40:12	3.85	92	0
22	01:08	0.00:40:23	3.85	99	0
23	00:02	0.00:42:48	4.09	90	0
24	00:09	0.00:43:52	4.16	92	0
25	00:02	0.00:44:31	4.18	102	0
26	00:03	0.00:44:39	4.19	104	0
27	00:03	0.00:44:46	4.20	105	0
28	00:03	0.00:45:02	4.21	104	0
29	00:56	0.00:45:12	4.21	106	0
30	00:03	0.00:49:18	4.73	113	0
31	00:04	0.00:49:35	4.74	111	0
32	00:13	0.00:49:42	4.74	109	0
33	00:09	0.00:49:58	4.75	110	0
34	00:13	0.00:50:21	4.79	111	0
35	00:06	0.00:50:37	4.79	111	0
36	00:03	0.00:50:50	4.80	112	0
37	00:16	0.00:50:55	4.80	112	0
38	00:03	0.00:51:57	4.86	110	0
39	00:02	0.00:52:01	4.86	109	0
40	00:15	0.00:52:33	4.89	112	0
41	00:27	0.00:52:50	4.90	107	0
42	01:02	0.00:53:22	4.92	104	0
43	00:03	0.00:57:26	5.42	109	0
44	00:03	0.00:58:28	5.58	103	0
45	01:33	0.00:58:45	5.58	104	0
46	00:06	0.01:00:22	5.58	105	0
∑	20:24