Run.GPS Community Server - nahe Horszak (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

buters

Sportart:

Rudern

Ort:

Horszak (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.50 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	136	107	154
0.50	0.50	03:31	8.53	07:02	0	0	145	117	153
1.00	0.50	06:04	4.95	12:08	0	0	132	113	161
1.50	0.50	02:32	11.84	05:04	0	0	161	155	164
2.00	0.50	04:08	7.26	08:16	0	0	139	117	166
2.50	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	152	145	157
3.00	0.50	05:59	5.01	11:58	0	0	135	103	158
3.50	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	157	143	166
4.00	0.50	04:08	7.26	08:16	0	0	158	124	169
4.50	0.00	01:32	0.19	16:49	0	0	118	109	123

Zeit

Datum/Zeit:

07.07.2015 20:07:00

Dauer:

0.00:36:32

Aktive Zeit:

0.00:27:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.87	10.47	05:44	0	0	140	107	154
0.00:05:00	05:00	0.29	3.47	17:17	0	0	127	113	153
0.00:10:00	05:00	0.81	9.69	06:11	0	0	152	117	164
0.00:15:00	05:00	0.69	8.30	07:14	0	0	142	117	166
0.00:20:00	05:00	0.69	8.25	07:17	0	0	149	126	158
0.00:25:00	05:00	0.52	6.29	09:33	0	0	139	103	164
0.00:30:00	05:00	0.63	7.55	07:57	0	0	159	124	169
0.00:35:00	01:32	0.00	0.15	51:11	0	0	118	109	123

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.40 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:08 /km

Max. Tempo:

04:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rudern 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.05.2015	13.77	04:21
21.05.2015	13.41	04:28
23.04.2015	9.39	06:23
Dieses Training	7.40	08:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

487 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

103 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

0.87 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	24%
Aerob 126 - 143 bpm	22%
Anaerob 144 - 161 bpm	40%
Maximum 162 - 180 bpm	13%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

104.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

107

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,56 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:50	0.00:08:01	1.15	44	0
2	00:50	0.00:16:58	2.20	42	0
3	02:27	0.00:24:56	3.35	47	0
4	01:52	0.00:34:40	4.50	47	0
∑	07:59